A osteoporose é uma condição silenciosa que diminui progressivamente a densidade óssea, deixando os ossos porosos e frágeis, além de aumentar o risco de quedas e fraturas. Mas qual é a relação entre essa doença e a vitamina D, a famosa “vitamina do sol”?

A vitamina D é um hormônio que atua em diversos processos metabólicos, alguns deles ligados ao fortalecimento ósseo - o que ajuda a prevenir e até tratar a osteoporose. Níveis adequados de vitamina D ajudam a aumentar a absorção intestinal de cálcio, um mineral essencial para a formação óssea.

Inclusive, a falta de cálcio é um dos principais fatores de risco para a osteoporose, já que o mineral também tem um importante papel na saúde cardiovascular. Quando ele está em déficit, o organismo realoca o cálcio dos ossos para as artérias, favorecendo o surgimento da osteoporose.

Saiba mais: Entenda por que é preciso consumir cálcio e vitamina D juntos

O hormônio também estimula a produção de osteoclastos, células responsáveis pela reabsorção da matriz óssea, além de regenerar e remodelar o tecido ósseo.

“Vale salientar que a vitamina D também precisa estar associada à vitamina K para que o cálcio seja adequadamente direcionado para os ossos, otimizando a saúde óssea e minimizando o risco de doenças cardiovasculares por evitar a deposição indesejada de cálcio nas paredes dos vasos [sanguíneos]”, explica o nutricionista Nicolas Villa Real.

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