Esses itens vão te ajudar a dormir melhor

Carla Rodrigues
·3 minuto de leitura

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Dormir bem é fundamental para um bom rendimento durante o dia, e fora muitos outros benefícios de se manter o sono em dia! Por isso, separamos alguns itens que podem te ajudar a ter noites de sono mais tranquilas!

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Lembrando que 1 hora antes de dormir, é importante que você comece a se preparar e fazer seu cérebro entender que é hora de se desligar de tudo (já que é exatamente isso que devemos fazer enquanto dormimos). Mas sabemos que nem sempre é assim, e acabamos sonhando com responsabilidades do dia a dia, se mexendo bastante durante a noite ou até mesmo, acordando durante a madrugada.

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Por isso é importante você ficar longe de telas, seja do celular, computador ou TV. Talvez um livro com uma luz mais baixa pode ser o que você precisa para se desligar. Tentar alguns exercícios de respiração pode ser também uma ótima ferramenta para se acalmar. Meditações também são muito bem vindas.

Pense em uma criança brincando no parquinho, muito alegre e feliz. O que você faria para essa criança dormir, exatamente quando ela está no auge de sua energia? Você pode pensar o mesmo agora, só que com você!

Separamos alguns itens que podem ser ferramentas ideais para uma noite bem dormida e também para você repensar se está na hora de trocar algumas coisas no seu quarto. Confira:

Kit 2 Travesseiros Buddemeyer Toque de Pluma

Você dorme com o travesseiro certo? Já demos algumas dicas de como escolher o seu, e saber qual é o travesseiro perfeito para você pode trazer mais qualidade no seu sono!

Colchão Casal Mola Ensacada Guldi Macio

Quant tempo tem seu colchão? Repare se você tem dores nas costas frequentemente, ou dores musculares quando acorda. Isso pode ser um sinal de que está na hora de comprar um colchão novo e melhorar seu humor e sintomas quando você acordar!

Chá Funcional Relaxa 10 Sachês

Chás de Camomila e de Maracujá são ótimos para desacelerar o ritmo no fim da noite! Como Esse do Leão!

Cortina Corta Luz Blackout PVC

Dormir no escuro é uma das necessidades no nosso cérebro, procure manter seu quarto com uma claridade bem baixa, quase nula até o seu despertar. Isso faz com que seu cérebro entenda quando o ambiente está escuro, é momento de descanso.

Máscara para Dormir Luxo Travel Blue

Dilatador Nasal Pele Seca/Sensível, Respire Melhor, 10 unidades

Se você tem dificuldades para respirar quando deita, esse item “Respire Melhor” pode te ajudar a abrir as vias nasais e entrar mais ar quando você respirar! Perfeito também para quem quer parar de roncar

Umidificador Difusor de Ar Purificador Elétrico Ultrassônico Aroma LE-2122 Lelong c/Led Rgb Claro

Duas horas antes de dormir, ou até mesmo uma hora, deixe um umidificador no ambiente, cuidado do ar que você vai respirar durante a noite, evitando que esteja um ar seco, empoeirado para você e evitar tosse, espirros... Não durma com o aparelho em funcionamento!

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