Truques para saber se seu travesseiro é perfeito para você

Carla Rodrigues
·3 minuto de leitura

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Esse, talvez não seja um dos maiores problemas que vem à nossa cabeça no dia a dia, mas talvez o seu travesseiro “vencido” pode ser o grande vilão de dores de cabeça, coluna e até mesmo indisposição durante o dia. E por ser algo que você usa todas as noites, trocar seu travesseiro pode não ser uma das suas maiores preocupações. Por isso, separamos algumas dicas e truques para você avaliar seu travesseiro. Confira:

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Os psicólogos Dr. Joshua Tal e Dra. Janet Kennedy, sendo o primeiro especialista em sono e a segunda fundadora do Sleep Doctor de New York deram uma entrevista muito interessante para o The Strategist e revelaram alguns segredinhos que você pode fazer em casa e descobrir se está na hora de trocar seu travesseiro.

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1- Dobrando seu travesseiro

Uma das formas que avalia a qualidade e vida útil do seu travesseiro é dobrando ele ao meio em cima da cama, como se fosse dobrar um guardanapo, e segure o travesseiro. Após isso, a Dra. Janet Kennedy indica que você pegue um sapato, que não seja muito leve, e coloque em cima do travesseiro dobrado. Se ao soltar o travesseiro ele desdobrar e ainda arremessar seu sapato (e não apenas derrubá-lo) seu travesseiro ainda está dentro “da validade”.

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Foto: Divulgação/Amazon
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2- Deitando na parede

Para você avaliar se o travesseiro tem um tamanho perfeito para você, faça o seguinte teste (pode parecer estranho, mas segundo a Dra. Kennedy é um método confiável): você deve se posicionar em frente à uma parede, como se você realmente fosse dormir. Perceba o quão longe sua cabeça fica da parede, e esse espaço deve ser preenchido pelo seu travesseiro. Se ao colocar o travesseiro entre os dois e ainda faltar espaço, é um alerta de que o tamanho não é ideal para você!

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Foto: Divulgação/Amazon
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Lembrando também que se você troca de posições muitas e muitas vezes ao longo da noite, e acorda com a sensação de cansado e com a nuca dolorida, pode ser sinais de que você está precisando trocar o travesseiro. O Dr. Michel Gelb, especialista em ATM e sono, diz ao The Strategist que os travesseiros de fibra duram de um a dois anos. E ainda alerta “podem ser difíceis de limpar [...] e causar alergias, congestão e até ronco".

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Travesseiros são ferramentas importantes, que devemos usar a nosso favor, e ainda, prestar atenção se eles podem ser os vilões da saúde!

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