Três dicas para o seu bebê dormir melhor, e você também

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Dicas para o seu bebê ter boas noites de sono ( Foto: Shutterstock)
Dicas para o seu bebê ter boas noites de sono ( Foto: Shutterstock)

Não tem muito jeito, o recém-nascido vai dormir um bom período do dia, mas dificilmente em etapas que fiquem acima de cinco horas seguidas. O que vai durar mesmo são as olheiras do papai e da mamãe.

Mas, aos poucos, dá pra ir estabelecendo uma rotina de sono no dia a dia da criança. Nos primeiros meses, os pais podem começar ensinando ao bebê as diferenças entre dia e noite e ir criando rituais que facilitem o adormecer do pequeno e tragam noites mais reparadoras para toda a família.

Separamos algumas dicas que podem ajudar a passar melhor por essa fase. Confira:

Produtos Johson's (Foto: Reprodução/Johson\'s)
Produtos Johson's (Foto: Reprodução/Johson\'s)

1) Ensine a diferença entre noite e dia

Nas sonecas que o recém-nascido faz durante o dia, mantenha as luzes acesas, cortinas/persianas abertas e os sons em níveis normais. À noite, diminua a intensidade da luminosidade ou apague a luz. Não agite o bebê com muitas interações.

2) Mamãe e papai também podem sonecar

Não se cobrem para fazer tarefas quando o bebê estiver dormindo. Utilizem a hora do sono do seu bebê como um momento para descansar também. Quanto mais descansados, mais fortes pais e mães estarão para fazer essas tarefas em outro momento.

3) Adote a rotina de três passos JOHNSON’S® Hora do Sono

Pesquisa do time de cientistas JOHNSON’S® com 300 mil bebês identificou a importância de rituais multissensoriais na hora de dormir. Clinicamente comprovada para crianças entre sete e 36 meses, a rotina inclui: um banho morno seguido de uma massagem relaxante e concluída por um momento de vínculo e tranquilidade.

  • *Passo 1: durante o banho morno, você dá o start no relaxamento do bebê. Use um sabonete líquido desenvolvido para a pele delicada dos bebês e espalhe em movimentos massageantes, potencializando o momento.

  • *Passo 2: depois do banho, uma massagem relaxante e o toque de afeto ajudam a melhorar a qualidade e a quantidade do sono. Essa etapa transmite carinho e segurança para o bebê. A sensação de proteção e amor, aliada ao uso de uma loção hidratante com aroma relaxante, ajuda a deixá-lo prontinho para adormecer.

  • *Passo 3: para encerrar, faça o bebê adormecer em uma atmosfera de aconchego e tranquilidade, na companhia do papai ou da mamãe, que podem ler alguma história ou cantar suavemente.

  • A rotina de três passos JOHNSON’S® Hora do Sono foi clinicamente comprovada por um time de pesquisadores da marca, com uma linha de produtos pensada especialmente para ser aliada dos pais nesses momentos. JOHNSON’S® Hora do Sono apresenta produtos que tornam a rotina mais afetuosa e prática: Sabonete Líquido Hora do Sono, Sabonete em Barra Hora do Sono, Loção Hidratante Hora do Sono, Óleo Hora do Sono, Talco Hora do Sono e Toalhinhas Hora do Sono. Confira aqui a linha de produtos.

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