Yahoo Vida e Estilo Skincare: três dicas espertas para cuidar da pele na quarentena
A pandemia de covid-19 não chegou ao fim e o confinamento é necessário para conter a disseminação do vírus. Se puder, fique em casa, ok? Mas o skincare é imprescindível em tempos tão difíceis: a reclusão pode gerar estresse e todo o nosso corpo sente as alterações emocionais. A médica dermatologista Paula Voltarelli, da clínica MV Dermatologia, explica como a pele reage ao confinamento e uso de máscaras.
"A mudança no estilo de vida neste período e o estresse provocado pela quarentena acaba refletindo na saúde da nossa pele, sendo um gatilho para algumas dermatoses. Além disso, o uso das máscaras faciais também contribui para a piora de algumas lesões cutâneas, como acne e rosácea", diz a especialista.
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Por isso, a dermatologista dá três dicas espertas para lidar a pele durante o lockdown:
DICA #1: Mantenha uma rotina
É difícil estabelecer uma rotina em um momento tão turbulento, em que tudo está de cabeça para baixo... A gente sabem, mas é importante tentar. Vamos juntas? "Mantenha horários regulares para dormir e acordar, evitando se deixar levar pela madrugada. O segredo de uma pele jovem e radiante começa com o sono, passa pela alimentação balanceada, por exercícios físicos, e é complementada com uma rotina básica de skincare", afirma a médica.
“Mantenha o passo a passo de cuidados com a pele, com a limpeza, hidratação e, claro, o filtro solar. O ideal é manter sua aplicação mesmo para ficar dentro de casa, para proteger da radiação indireta de janelas e varandas. Preferencialmente, opte pelo uso de filtros que também protejam da luz azul dos aparelhos eletrônicos”, completa.
DICA #2: Foco na vitamina D
O confinamento nos deixa menos expostos aos raios solares, que são importantes para a síntese da vitamina D, fundamental para o bom funcionamento do nosso sistema imunológico. Seguindo as recomendações da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), a especialista orienta a exposição solar direta de áreas cobertas, como pernas, costas e barriga por 5 a 10 minutos todos os dias.
"A síntese de vitamina D depende de doses muito baixas de UVB em pequenas áreas do corpo, por isso não é necessário deixar de passar o filtro solar, especialmente em áreas nobres, como o rosto. O protetor solar deve ser usado diariamente para prevenir queimaduras solares, câncer de pele, manchas e fotoenvelhecimento", detalha a médica Paula Voltarelli.
DICA #3: Evite excessos
"Sabemos que um dos gatilhos para a busca uma alimentação não-saudável está no aumento da ansiedade. Alimentos como doces, carboidratos e ricos em gordura tendem a provocar uma sensação imediata de bem-estar, algo que buscamos quando nos sentimos estressados", começa a expert.
E esses alimentos, se consumidos em excesso, podem funcionar como uma "bomba", favorecendo a piora da oleosidade e o aparecimento da acne em pessoas predispostas. "A dica aqui é simples: equilíbrio. Encontre maneiras de curtir as delícias deste momento sem exageros. O chocolate amargo possui menos açúcar que o chocolate ao leite, além de ser rico em antioxidantes e promover maior sensação de saciedade", orienta.
Vale também investir em máscaras faciais, viu? "Máscaras purificadoras como a de chá verde, revitalizantes como as feitas com mel, e cheias de antioxidantes, como a de açaí, são ótimas para revitalizar e acalmar a pele nesta fase", indica a médica.
A FOREO conta com essas três opções de máscaras para utilizar com o UFO, seu aparelho altamente inovador que transforma a aplicação de máscara facial de 20 minutos em até 90 segundos. Dá para aproveitar e relaxar até no intervalo entre reuniões, naqueles minutinhos antes de dormir, enquanto você vê sua série ou filme favorito, ou logo após o banho.
