Yahoo Vida e Estilo Síndrome do Impostor: saiba identificar se você já passou por isso
Frases como "ah, eu tive sorte!", ou "eu estava na hora certa, no lugar certo" podem acompanhar pessoas que têm a chamada Síndrome do Impostor. Essa ainda não é uma condição reconhecida como distúrbio mental pela Organização Mundial da Saúde (OMS), mas é uma situação corriqueira e identificada por diversos psicólogos.
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A sensação de fracasso constante e de não se sentir merecedor de suas próprias conquistas, bem como se sentir uma fraude o tempo todo por não se achar capacitado para realizar um determinado tipo de tarefa, são alguns dos sentimentos que os que sofrem dessa síndrome acabam enfrentando. É o não pertencimento, mesmo tendo alcançado sucesso por seus próprios méritos.
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Comparações e competitividade
A condição pode afetar todas as pessoas, especialmente no ambiente de trabalho, por ser um local propício para comparações e competitividade. Mas os sentimentos podem abranger outras esferas da vida, como convívio social e no ambiente familiar. Separamos quatro maneiras de identificar se você pode estar com essa síndrome:
Nunca é bom o bastante
Se acha uma fraude porque acredita não ser bom o suficiente para realizar uma tarefa? O sentimento de fracasso é constante e sempre se sente na obrigação de trabalhar mais para entregar o que julga ser o suficiente para justificar suas conquistas, mesmo não achando merecedor delas? Esses são sentimentos claros da síndrome.
Procrastinação e o medo de julgamentos
A procrastinação é o ato de postergar toda tarefa até o último segundo. Para as pessoas com a Síndrome do Impostor, esse é um ato corriqueiro. Com medo de julgamentos alheios, elas evitam se expor e terem seus trabalhos analisados por terceiros. E, por isso, acabam deixando para depois para não encararem de frente esse momento desconfortável, ou por acharem que a tarefa não está boa o suficiente para ser entregue e, portanto, trabalham mais tempo em uma mesma atividade a fim de aperfeiçoar o resultado. É bastante comum pessoas desenvolverem um perfil workaholic para compensar.
Sou uma fraude!
Pessoas que sofrem com a síndrome acreditam que a qualquer momento serão desmascarados por pessoas mais experientes. Por não se acharem boas o bastante e acreditarem que colegas e amigos são melhores – até mesmo quem é menos experiente pode ser melhor. Aqui, a comparação com o trabalho de outros é evidente.
Gregos e troianos
O ditado já diz: não dá para agradar a todos. Mas quem sofre da Síndrome do Impostor tem a necessidade de ser simpático com todo mundo para compensar a suposta falta de capacidade. É a busca pela aceitação. Há até mesmo quem aceita situações humilhantes porque julga que aquilo o fará ser visto com bons olhos.
Ansiedade e depressão
Apesar de não ser reconhecida como doença, a Síndrome do Impostor pode levar a quadros mentais mais preocupantes como ansiedade e depressão. Para tratar, é interessante buscar ajuda psicológica. Investir em técnicas de inteligência emocional, para aprender a lidar com o sentimento, também pode ser uma boa saída.
