Seu casamento está indo em direção ao divórcio do sono?

O ronco do seu parceiro deixa você louco? Foto: Getty

Se você já se levantou no meio da noite cansada do ronco do seu parceiro e até o sofá parecia ser uma opção melhor, não se preocupe. Você não está sozinha.

E enquanto o simples fato de pensar que você vai ter que dormir separada do seu parceiro pode ser algo horrível, eu posso provar de verdade que essa é a melhor coisa a se fazer.

Se os maus hábitos do seu parceiro mantêm você acordada, afetando o seu relacionamento durante o dia, ou se sua saúde estiver debilitada pela falta de sono – a menos que você compre um fone de ouvido antirruído – o divórcio do sono pode ser a solução.

Um estudo recente revelou que todas as noites, um terço de nós fica acordado por causa dos hábitos irritantes de sono dos nossos parceiros. E 25% afirmaram que o ronco era uma das causas mais comuns das discussões com seus parceiros.

“Isso é muito preocupante, pois a falta de sono pode acarretar problemas como ganho de peso, redução do desejo sexual, enfraquecimento do sistema imunológico e mudanças de humor – e eu falei esses apenas para citar alguns”, contou o especialista em sono Steve Adams ao Yahoo Vida e Estilo.

“Os efeitos contínuos do sono interrompido a cada noite podem causar um agravamento desses problemas. Quando a sua saúde física e mental está em jogo, vale a pena descobrir se contratos para dormir separados fariam bem a você.

Das 1.000 pessoas entrevistadas pelo jornal Mattress Online do Reino Unido, um quarto disse que poderiam dormir em camas separadas de seus parceiros para conseguirem boas noites de sono.

Aparentemente, o número mágico é 11 – depois de 11 anos roncando, 66% dos participantes pediram um divórcio do sono.

“Os maus hábitos, como roncar e monopolizar o edredom, podem fazer muitas vezes com que o fato de dividir a cama com o parceiro seja um desafio”, contou Steve.

“É importante ter em mente que a comunicação é sempre o mais importante fator, em qualquer relacionamento, e discutir qualquer questão pode ajudar as duas partes a serem mais conscientes. Isso é especialmente verdadeiro para as irritações que podem ser evitadas, como o uso de celulares a noite.”

Parece que os casais estão percebendo que precisam dormir mais para resguardar sua saúde e que as horas sem um pesadelo desse tipo podem fazer com que eles se amem mais.

Então você não deve temer que um divórcio do sono possa fazer acontecer um divórcio de verdade. E você pode sempre voltar para sua cama, se isso não funcionar para você.

Um divórcio do sono pode de verdade ser bom para o seu relacionamento. Foto: Getty

“Um divórcio do sono não precisa ser algo permanente. Você pode tentar isso por alguns dias da semana, dormir sozinha por alguns dias ou definir os dias que você vai separa para fazer isso”, diz Steve.

“Ter um tempo para você e evitar os maus hábitos do seu parceiro, pode realmente ser bom para o seu relacionamento. Como estar bem descansado pode aumentar o seu nível de humor, é provável que você aproveite melhor a companhia um do outro durante o dia.”

“Isso também pode fazer você se lembrar das coisas que ama no seu parceiro e o que vocês poderiam aproveitar, se estivessem dormindo juntos.”

“A tradição de dormir na mesma cama não funciona para todo mundo, mas é importante lembrar que todos os relacionamentos são diferentes, então ninguém deve se ‘martirizar’ só porque a ‘norma’ dos demais relacionamentos não está sendo cumprida.”

Kristine Tarbert