Yahoo Vida e Estilo 7 dicas para evitar a acne adulta no dia a dia
Desequilíbrio hormonal, aumento da produção (que também pode ser hormonal) de sebo, uso de cosméticos e maquiagens inadequadas, além do excesso limpeza e até alimentação estão entre os principais fatores que causam e agravam a acne adulta. Esse tema é caloroso entre muitas mulheres de 30 a 40 anos, fase comum da manifestação, segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).
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Sempre observe e investigue
E justamente por ser uma manifestação de pele relacionada a diversos fatores que a acne adulta não deve ser ignorada. Pense que o problema pode estar refletindo alguma questão no seu corpo. Se observar e intuir que pode ser reflexo de um período de estresse? Crie hábitos de bem-estar, se cuide. Há suspeitas de ser um desequilíbrio hormonal? Observe se vem sempre no período de TPM, por exemplo. Talvez ela acompanhe sempre nesse ciclo.
Neste caso, paciência e aceitação. Mas se ela veio em crises, vale procurar um ginecologista, endocrinologista ou uma naturóloga para olhar com carinho para questões hormonais. Entre uma observação e outra, tome nota de atitudes que possam ajudar a evitar e\ou amenizar a acne adulta.
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7 dicas para evitar ou amenizar a acne adulta
1. Faça um detox de industrializados e de açúcar refinado
Não estou sugerindo uma dieta restritiva, mas sim sugerindo sua rotina alimentar com senso crítico. Excesso de açúcar refinado, álcool, frituras podem piorar os quadros de acne já que são alimentos ligados a processos inflamatórios. Aliás, segundo um estudo publicado no 'The American Journal of Cinical Nutrition’, sobremesas, refrigerantes e biscoitos afetam os níveis de açúcar no sangue, isso altera o fator de crescimento do tipo de insulina 1 (IGF-1) e impacta na piora dos quadros de acne. Se exagerar, passe um período bebendo bastante água, hortaliças e frutas
2. Leve a sério a higienização da pele, mas não exagere
Os dermatologistas devem estar exaustos de desmistificar que o excesso de limpeza do rosto não adianta. É que o hábito de lavar a pele toda hora pode estimular ainda mais a produção de glândulas sebáceas, além de tirar uma camada protetora da pele, deixando-a mais suscetível a bactérias. Higienize o rosto sempre antes de dormir. E vale lembrar: fórmulas livre de químicas suspeitas (como triclosan e derivados de petróleo), usam ingredientes naturais e limpam sem agredir.
3.Reveja seus cosméticos e evite excesso de maquiagem
O quadro de acne adulta pode sim ser piorado pelo uso contínuo de cosméticos e maquiagens inadequadas, que acabam obstruindo os poros. E isso inclui tanto quanto as fórmulas convencionais quanto as naturais. A questão é: é ideal para o seu tipo de pele? Leia os rótulos e, na dúvida, consulte um dermatologista.
4. Não esprema
Regra número 1, né! Mas mas não custa lembrar. Unhas podem guardam sujeiras, em contato com a pele, piorar a proliferação de bactérias e, logo, o processo de cicatrização.
5.Fuja de produtos ou receitas milagrosas
Sejam produtos de farmácia, sejam receitas naturais caseiras, fuja se a promessa for milagrosa, como acabar instantaneamente com as espinhas. Sou uma entusiasta das receitas artesanais e por isso mesmo alerto: cuidado. Hidrate, higienize, alimente-se bem, cuide da saúde mental e trabalhe a aceitação - e vá a um dermatologista que não te entupa de produtos.
6.Máscaras de argila podem aliviar
Arriscar soluções improvisadas são um risco e tanto, mas uma máscara de argila (basta misturar com água até formar uma papinha) aplicada semanalmente ou a cada quinze dias ajuda a reduzir o acúmulo de impurezas e também amenizar a oleosidade. Não é milagre, mas alivia e mantém a pele saudável sem tanta complicação.
