Seis passos para montar um SPA dos pés em casa

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O confinamento, com todas as suas dores e lutos, foi também um convite para habitar mais o próprio lar, cuidar da mente e do corpo sem sair de casa, desacelerar. Foi o resgate do famoso SPA em casa, onde usamos a autonomia, as receitinhas caseiras e os rituais de bem-estar como lazer, ou melhor, como cuidado até mesmo com a saúde mental. Minha missão nesta coluna da semana é te ajudar a criar um SPA dos pés.

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Isso mesmo. Fala-se tanto dos cabelos, do skincare, da meditação, exercícios funcionais, das auto-massagens corporais... Mas eles, que nos levam a todos os lugares, tantas vezes ficam espremidos em calçados desconfortáveis, também preciso de um carinho. Por uma visão holística, cuidar desta parte do corpo ainda ajuda a fortalecer a confiança e o foco.

Tire os sapatos, separe um tempinho e vem montar seu SPA dos pés natural e sustentável!

Seis passos para um SPA dos pés

SPA dos pés: para um momento individual consigo mesmos, em família ou com as amigas
SPA dos pés: para um momento individual consigo mesmos, em família ou com as amigas

1- Prepare o ambiente

Crie uma trilha sonora, organize o espaço, limpe bem o chão - porque será um momento sem calçados - e, se possível, aromatize o ambiente. Sua capa precisa ter uma atmosfera de bem-estar. Se quiser otimizar o tempo focando nos cuidados pessoais, escolha uma máscara facial caseira natural para cuidar do rosto enquanto capricha em uma das dicas abaixo.

2 - Hidratação profunda

Young woman with cream for feet sitting on bed
Young woman with cream for feet sitting on bed

O seu SPA dos pés pode ser mais prático do que você imagina. Enquanto você cria seu ambiente, aplique nos seus pés seu hidratante favorito e coloque uma meia. Deixe por pelo menos vinte minutos. Enquanto isso, você pode sentar e meditar um pouco, curtir a trilha sonora ou mesmo preparar o blend da esfoliação abaixo!

3- Esfoliação: renove-se!

A pele dos pés deve ser esfoliada com frequência
A pele dos pés deve ser esfoliada com frequência

Estenda uma toalha ou uma canga em um cantinho do chão, sente-se em uma almofada para ficar confortável. Aproveite para esfoliar os pés.

Você pode usar uma receita natural. Vou sugerir duas:

  • Esfoliante delicado: misture duas colheres de pó (ou borra de café) a duas colheres de azeite.

  • Esfoliante potente: misture duas colheres de sal grosso ou sal rosa do himalaia (fino) em duas colheres de sopa de azeite. Você pode pintar uma gota de óleo essencial de hortelã pimenta. Se não tiver, pode picar algumas folhas da erva fresca e misturar.

Aplique em todos os seus pés em movimentos circulares, removendo as células mortas da pele. Capriche nas áreas mais secas e aproveite para massagear as cutículas.

4 - Banho de pés: eles merecem um cuidado holístico

Body Care. Female Feet At Spa Pedicure Procedure. Foot Bath Basin, Bowl With Water, Peppermint, Ginger, Essential Oils For Relaxing  Aromatherapy Treatment In Salon. Skin Therapy, Healthy Lifestyle
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Coloque, no fundo de um balde ou bacia, um punhado de sal grosso e algumas ervas aromáticas, como alecrim, camomila e sálvia. Três gotinhas de óleo essencial de laranja-doce, lavanda ou gerânio são bem-vindos. Adicione uma colher de óleo vegetal. Mergulhe os pés (verifique, antes, se a água está numa temperatura confortável) e apenas relaxe por quanto tempo você tiver disponível

5 - Automassagem, auto-carinho

Inpire-se na medicina chinesa para relaxar
Inpire-se na medicina chinesa para relaxar

Após os escalda-pés, seque-os bem. Comece pressionando pontos na planta dos pés - segundo a medicina chinesa, isso reverbera positivamente nas emoções e em outros órgãos. Depois pegue um pouco de óleo vegetal e, intuitivamente, vá acariciando cada detalhe, massageando sem regras.

O momento é de carinho. A cereja do bolo do seu SPA que vai cuidar de uma parte essencial do corpo, mas vai reverberar fortalecer a confiança e trazer segurança emocional.

6 - A cereja do bolo: unhas fortalecidas

Se possível, tire seu dia de SPA dos Pés para deixar as unhas sem esmaltes. Aproveite o óleo da massagem para massagear as lâminas das unhas. Você pode ainda, com antecedência, criar um óleo fortalecedor, como ensinei aqui, para finalizar.

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