Famosas contam seus segredos para manter o corpo e a mente em dia

(Reprodução/Instagram)

Todo mundo quer ter aquela pele linda, os cabelos de comercial de televisão e o corpo saudável, mas para chegar ao ponto de ter todos esses elementos combinados, é preciso investir na saúde e bem-estar de formas variadas. Afinal, ter saúde é uma junção de coisas. Se você não sabe por onde começar, separamos algumas dicas das famosas, que você pode adotar para o seu estilo de vida. Confira!

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Exercício físico e um tempo para si, com Sabrina Sato

"A gente espera a Zoe dormir para fazer massagem", contou a apresentadora Sabrina Sato nos stories do seu Instagram. Ela, que já recuperou o corpão depois do nascimento da pequena Zoe, também é adepta da Yoga e sempre publica fotos se exercitando.

"A atividade física sempre fez parte da minha vida. E retomar a rotina de exercícios me fez pensar que nosso corpo é a nossa morada e, por isso, devemos respeitar e aceitar cada transformação", disse ela também pelo Instagram, depois de posar para a capa da revista Women's Health, em junho de 2019. Sabrina Sato também assina uma coleção de roupas fitness da marca brasileira Alto Giro.

Bem-estar e cuidado com o meio-ambiente, com Sasha Meneghel

A filha de Xuxa foi morar por um tempo nos Estados Unidos para estudar e ser estilista. Durante esse período em que ficou sozinha, sem a família, ela teve que aprender a cozinhar. Também foi nesse meio tempo em que ela se tornou vegana.

Em entrevista ao programa 'Super Bonita', da GNT, ela conta que carne e queijo sempre fizeram mal para o organismo dela, que a deixava inchada (especialmente por conta da intolerância à lactose), mas que era algo que ela continuava consumindo. Quando sua mãe, a apresentadora Xuxa, virou vegana e contou a ela os desdobramentos que isso estava causando no corpo, Sacha decidiu dar uma chance ao hábito. A dica dela é: não precisa ser vegana, mas se você diminuir o consumo de carne e derivados lácteos por um dia, pode fazer uma diferença enorme no seu organismo e no planeta.

"Se você faz uma refeição [vegana] por dia, uma refeição por semana, já faz uma mudança", conta ela. "O problema, na minha opinião, é que as pessoas acham que é tão difícil ser vegano que elas nem tentam, mas não fazem ideia do quanto eles estariam ajudando o meio-ambiente com uma refeição só."

Alimentar a mente para recarregar o corpo, com Gisele Bündchen

A bela sempre publica fotos fazendo movimentos da Yoga. Em diversas oportunidades, a bela já declarou o quanto a prática da Yoga e da meditação transformaram a sua vida e a salvaram - ela, que é ex-fumante, e já teve problemas de ansiedade.

"Imagine se nos recarregarmos de energia com a mesma frequência que recarregamos nossos celulares? Muitas vezes só percebemos que estamos cansados quando ficamos completamente esgotados – mentalmente, emocionalmente e fisicamente. Eu definitivamente não me sinto bem quando estou assim, e é por isso que tento achar um tempinho para me recarregar todos os dias, seja meditando, rezando, dando um passeio na natureza, apreciando o nascer do sol ou mesmo apenas respirando profundamente. Acredito que seríamos muito mais felizes se tirássemos um tempinho e recarregarmos nossas baterias todos os dias", escreveu.