A remada curvada é um clássico e excelente exercício para quem quer definir os músculos das costas. Por ser multiarticular, ou seja, depender de diferentes articulações para a sua execução, o exercício trabalha vários músculos ao mesmo tempo.

“Seus benefícios são diversos. Dentre eles, há o fortalecimento do core e o auxílio da correção postural por trabalhar diferentes músculos ao mesmo tempo. Sem dúvida, é uma das melhores variações para quem busca hipertrofia nos músculos dorsais”, fala Washington Souza, educador físico na Unidade Básica de Saúde (UBS) Jardim Comercial, administrada pelo CEJAM – Centro de Estudos e Pesquisas Dr. João Amorim.

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Segundo ele, existem diferentes formas de executar a remada curvada. “O recrutamento na remada curvada pode variar de acordo com a posição da mão, podendo ser na pegada supinada, pronada fechada e pronada aberta”, diz Washington.

Entenda mais sobre essas diferenças a seguir e veja diferentes formas de fazer a remada curvada.

Remada curvada supinada e pronada: qual é a diferença?

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