Refrigerante é uma bebida popular presente no dia a dia de muitos brasileiros e que faz sucesso em qualquer festa. O problema é que o consumo constante e exagerado não é a melhor escolha para quem quer seguir uma alimentação saudável.

O excesso de açúcar e de diversas outras substâncias químicas no líquido pode contribuir para o ganho de peso e até aumentar o risco de desenvolver doenças crônicas como diabetes. A boa notícia é que se você não quer abdicar da combinação de gás e frutas, pode optar por um refrigerante caseiro saudável! É fácil de fazer e pode ter diversos sabores. Confira o passo a passo!

Refrigerante caseiro: aprenda a versão mais saudável da bebida

Qual é o refrigerante mais saudável?

De forma geral, o refrigerante comum não é uma bebida saudável. Ele é produzido com muitos compostos químicos, como aromatizantes, conservantes, corantes e excesso de açúcar.

Mesmo as versões light, zero, diet são um alerta para a saúde porque apresentam poucas mudanças benéficas na composição. O ideal mesmo é trocar a bebida por sucos de frutas sem açúcar, chás ou experimentar a versão caseira de refrigerante. Ele leva poucos ingredientes e é muito mais saudável.

Como fazer refrigerante caseiro?

A versão mais comum do ingrediente caseiro é o de laranja, que fica com gosto parecido com a versão industrializada. Basta misturar o suco com água com gás. A vantagem da receita feita em casa é que você não precisa colocar açúcar e ainda pode adi...

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