Quer reduzir o consumo de café? Veja como substituir a bebida no dia a dia

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Você está procurando alternativas para substituir o café? A bebida é cheia de benefícios, mas, em excesso, pode causar malefícios e precisa ser consumida com moderação por gestantes, hipertensos e até pessoas com ansiedade. Felizmente, existem diversas alternativas que vão muito além do café descafeinado. É possível aproveitar as propriedades estimulantes de diferentes tipos de chás e consumir até café de cevada, que não tem cafeína. Confira a seguir as opções!

Descubra quais são as bebidas que podem substituir o café!

Qual a quantidade ideal de café por dia?

O consumo de café precisa ser feito com moderação. Exagerar na quantidade pode causar diversos problemas como perda do sono, desconforto gástrico, taquicardia e até um estado de alerta. Não existe uma quantidade certa  para todas as pessoas, já que o efeito da bebida no organismo é bastante individual. De forma geral, duas xícaras por dia, cerca de 400 ml, é a quantidade diária ideal.

O que pode substituir o café?

Chás estimulantes

Existem diversos chás que contém cafeína e propriedades estimulantes. A vantagem é que são bebidas de sabor mais leve com outros benefícios que podem não ser encontrados no café. Você pode optar por infusões com plantas da família da Camellia Sinensis como o verde, mate, branco, oolong e preto. O chá-verde, por exemplo, é rico em antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico, estimula o metabolismo e ajuda a aumentar a disposição.

Café de c...

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