Quer começar a fazer exercícios em 2023? Veja 5 dicas para manter-se firme na meta!

O começo do ano parece ser o momento ideal para criar um novo hábito. Afinal, é logo nos primeiros dias de janeiro que estabelecemos as nossas metas para os próximos meses. Se uma de suas resoluções de Ano-Novo é começar a praticar exercícios físicos, saiba que é preciso se planejar e ser consciente com seu corpo para manter-se firme e forte!

Começar nunca é fácil, mas algumas dicas podem ajudar a dar esse pontapé inicial. Pensando nisso, o MinhaVida conversou com o personal trainer Roberto Lima e listou cinco passos fundamentais para começar a se exercitar mais e manter-se constante nesse desafio. Vem ver!

1. Comece fazendo uma avaliação física

A avaliação física é importante para entender quais são seus limites físicos e fisiológicos. Como assim? “Dentro de uma avaliação cardiorrespiratória, por exemplo, é possível saber qual o nível de condicionamento físico daquele indivíduo; dentro de uma avaliação de movimento, você sabe quais movimentos fazer e quais não fazer; e em uma avaliação corporal, podemos saber quanto de massa gorda e massa magra uma pessoa tem, se ela tem um membro maior do que outro ou algum desvio que não deve ser agravado”, esclarece Roberto.

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