Saúde: Queixas que mulheres não devem ter vergonha de fazer

Muitas mulheres têm vergonha de condições "naturais" que afetam milhões de outras mulheres. (Getty Images)

Desde "vazar" urina após o parto até as "alegrias" da menopausa, as mulheres estão sujeitas a muitas queixas de saúde "constrangedoras".

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Ondas de calor podem deixar você corada (literalmente), mas os especialistas insistem que esses sintomas acontecem em todas as mulheres e não são um assunto para se envergonhar.

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Deixar de falar sobre essas queixas com um médico pode fazer você sofrer em silêncio por anos, se não por décadas.

"Muitas condições que causam constrangimento são frequentemente ignoradas, mas isso apenas resulta em sintomas que persistem e, em alguns casos, pioram", disse Sarah Brewer, diretora médica da Healthspan, ao Yahoo do Reino Unido.

"Não ignore nenhum sintoma que seja incômodo ou que lhe preocupe, mesmo que você tenha vergonha de falar sobre ele. Procure orientação médica para iniciar o tratamento correto, recuperar a autoconfiança e voltar à vida normal".

"Vazamento" após o parto

Muitas mulheres involuntariamente vazam urina após o parto, geralmente quando riem ou tossem. Segundo o Dr. Daniel Atkinson - líder clínico no Treated.com - até um terço das novas mães sofrem disso.

"A gravidez e o parto trazem dificuldades para o seu corpo e a incontinência urinária pós-parto não é um motivo para se envergonhar", disse ele ao Yahoo do Reino Unido. "Converse com outras mães sobre o problema, se você estiver se sentindo mal sobre isso".

Partos naturais fazem com que o canal vaginal se dilate. “O canal alonga e causa danos ao colágeno, elastina e assoalho pélvico; um alargamento acontece e afeta as paredes vaginais, causando o enfraquecimento da área”, disse Tania Adib, ginecologista do The Medical Chambers Kensington, ao Yahoo do Reino Unido.

"O dano é causado após o parto, mas algumas mulheres não apresentam os sintomas por um bom tempo". Os exercícios do assoalho pélvico, durante a gravidez e após o parto, podem ser essenciais para manter os músculos fortes.

Embora seja angustiante, o Dr. Atkinson afirma que a incontinência urinária tende a passar dentro de seis meses após o parto. Pode parecer contraditório, mas beber água pode ajudar, pois a desidratação irrita a bexiga.

O Dr. Atkinson também recomenda evitar café e alimentos apimentados, além de usar absorventes higiênicos para lidar com qualquer vazamento.

Algumas mulheres na menopausa acham que os ventiladores são suficientes para lidar com as ondas de calor, enquanto outras optam pelo tratamento hormonal. (Getty Images)

Ondas de calor durante a menopausa

Como se as mudanças de humor e a insônia não fossem suficientes, as ondas de calor são frequentemente um sinal de que uma mulher está passando "pela mudança".A maioria das mulheres inicia a menopausa aos 51 anos, deixando-as incapazes de engravidar naturalmente.

A queda dos níveis de estrogênio faz as mulheres se sentirem quentes e agoniadas, fazendo com que elas suem bastante e fiquem com o rosto corado."Essa sensação pode durar por vários minutos e ser bem desagradável para as mulheres", disse o Dr. Atkinson.

"No entanto, é uma parte muito comum da menopausa e não há do que se envergonhar".Algumas mulheres conseguem lidar com essas crises apenas usando roupas leves, tomando banhos frios e usando ventiladores; outras, porém, recorrem a géis, adesivos ou implantes para terapia de reposição hormonal (TRH).

Embora “extremamente eficaz no alívio dos sintomas da menopausa”, a TRH tem sido associada a coágulos sanguíneos e ao câncer de mama em algumas mulheres. Mas para a maioria, no entanto, acredita-se que os “benefícios da TRH superam os riscos”.

Síndrome do intestino irritável

A síndrome do intestino irritável (SII) é um termo genérico para condições que afetam o sistema digestivo. "O SII se mostrou notoriamente difícil de tratar e é reconhecido não apenas como um problema da função intestinal, mas um problema que resulta de uma comunicação incorreta entre o intestino e o cérebro", disse o Dr. Brewer.

“Normalmente, o cérebro filtra todas as sensações envolvidas na digestão, como as contrações intestinais que expelem os resíduos sólidos, então não chega a sequer atingir o nível de pensamento consciente”.

"Quando você tem SII, no entanto, essas sensações não são filtradas tão bem quanto o normal e os sinais produzidos por receptores supersensíveis no revestimento intestinal chegam ao cérebro, onde são interpretados como dor". O distúrbio, mal compreendido, pode desencadear muitas consequências, desde inchaço e diarreia até constipação e gases.

"As mulheres são duas vezes mais afetadas pelo SII do que os homens, então você não está sozinha nessa", disse o Dr. Atkinson. Um estudo de 2015 da Sociedade de Psicologia Americana descobriu que os nervos no cérebro de ratas "recebiam mais sinais que suprimem o movimento intestinal dos alimentos", oferecendo "uma explicação de por que os problemas de digestão são mais comuns em mulheres".

As mulheres podem ter mais chances de procurar ajuda, o que leva a um diagnóstico, enquanto os homens tímidos "aguentam" as dores. "Infelizmente, o SII provavelmente afetará você durante toda a sua vida, e não há cura", disse o Dr. Atkinson.

Quando se fala de tratar a síndrome, os médicos geralmente recomendam que os pacientes conheçam seus "gatilhos", comam devagar e encontrem maneiras de relaxar. Os gatilhos comuns incluem trigo, glúten, laticínios, fermento, excesso de açúcar e adoçantes artificiais.

O Instituto Nacional de Excelência em Saúde e Cuidados (NICE) reconhece os benefícios dos probióticos, as "bactérias boas", se consumidas por pelo menos quatro semanas. Também se defende uma dieta com baixo FODMAP - oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis fermentáveis - na dieta.

"Basicamente, é um grupo de açúcares e fibras fermentáveis (produtores de gás)", disse o Dr. Brewer. "Comer alimentos ricos em FODMAPs aumenta o volume de líquido e gás no intestino delgado, o que pode desencadear sintomas de SII".

Uma dieta fraca em FODMAP é composta de frutose mínima - o açúcar nas frutas, lactose - o açúcar nos laticínios - e adoçantes.

Alexandra Thompson