Quais são as novas dietas que as famosas estão fazendo?

Food Network
Toby Amidor

Embora muita gente queira saber os segredos de como as famosas se mantêm magras e em forma, algumas estrelas experimentam as dietas mais bizarras e nada saudáveis. Veja aqui quatro dietas; você não vai acreditar em quem as segue!

A Dieta da Argila

Nessa dieta você come argila (você leu bem!) para ajudar a limpar os intestinos e perder peso. Atrizes, incluindo Shailene Woodley (na imagem acima) e Zoe Kravitz supostamente admitiram terem experimentado essa nova moda. A teoria por trás da dieta é que a argila passa pelo intestino, levando junto as toxinas. Além disso, supõe-se que ela deixa a pessoa se sentindo cheia e ajuda a minimizar a sensação de fome. Mas a realidade é que essa dieta é muito perigosa. Colocar algo que não seja um alimento no sistema digestivo pode danificar o revestimento dos intestinos. Para piorar, a argila vai retirando muita coisa pelo caminho, conforme passa pelo sistema digestivo, incluindo nutrientes importantes que estão esperando para serem absorvidos pelo corpo. Essa dieta é algo que todo mundo deveria ficar bem longe.

A Dieta dos Smoothies

Dizem os rumores que Jessica Simpson seguiu esse plano para conseguir perder os quase 30 quilos que ela ganhou na gravidez de sua segunda criança. O plano é como vemos abaixo:

Dias 1 a 5: 3 smoothies, 2 lanches
Dias 6 a 10: 2 smoothies, 2 lanches, 1 refeição
Dias 6 a 15: 1 smoothie, 2 lanches, 2 refeições

Os smoothies são feitos de uma combinação de frutas, iogurte grego magro e leite, com algumas nozes, e contêm cerca de 300 calorias. Os lanches podem ser vegetais cortados em pedaços e um punhado de amêndoas, ou biscoitos integrais com 1 colher de manteiga de amendoim. A verdade é que as calorias diárias são um pouco baixas demais para tornar essa dieta segura, e não tem proteínas ou cerais integrais suficientes.

Dieta Vegana

Beyoncé recentemente chamou a atenção de seus fãs, dizendo que ia fazer um grande anúncio, só para depois aparecer no show Good Morning America e decepcionar os fãs, contando como ela conseguiu seu corpo perfeito. Beyoncé é conhecida por ser uma grande fã do serviço de entrega de refeições veganas 22 Days Nutrition, que ela seguiu em conjunto com um desafio de 22 dias comendo apenas refeições veganas. Seguir esse tipo de dieta, no entanto, requer um planejamento adequado, para assegurar que a pessoa está ingerindo alimentos de todos os grupos alimentares e não está com falta de nutrientes importantes. Então, a não ser que você tenha necessidades especiais, não é preciso cortar completamente todos os produtos alimentares vindos dos animais, como carnes e laticínios.

A Dieta do Vinagre de Maçã

Muitas famosas, incluindo Megan Fox e Heidi Klum, já celebraram os benefícios do vinagre para ajudar a limpar o organismo e perder peso. A teoria aqui é que o vinagre de maçã ajuda a tornar o trato digestivo mais alcalino, o que contribui para diminuir a quantidade de toxinas armazenadas no corpo. Além disso, já foi dito que o vinagre de maçã ajuda a ativar o fígado, para que este depure o corpo das gorduras e proteínas extras. Infelizmente, nada disso foi comprovado cientificamente. Além do mais, o trabalho do fígado é desintoxicar seu organismo e ele não precisa da ajuda de vinagre, ou seja do que mais, para fazer o seu trabalho.

O vinagre de maçã pode fazer parte de refeições muito saudáveis, por exemplo, sendo usado para temperar a salada, mas é uma coisa boba beber colheradas de vinagre para perder peso e desintoxicar seu corpo.

Toby Amidor é uma dietista registrada e consultora especializada em segurança alimentar e nutrição na culinária. Ela é autora do livro The Greek Yogurt Kitchen: More Than 130 Delicious, Healthy Recipes for Every Meal of the Day.

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