Projeto Verão? Descubra quais são os 5 erros mais comuns na busca pelo corpo mais magro e definido

Falta cada vez menos tempo para o começo do verão e muitas pessoas começam a fazer algumas adeptações na rotina nessa véspera dos dias quentes: elas podem acontecer nas roupas, na escolha dos acessórios e também no estilo de vida. O "projeto verão" é uma expressão um tanto popular, mas pode vir recheada de erros.

Quer saber quais são os equívocos mais comuns na busca por um corpo mais definido e magro? José Corbini e Fulvia Zorzi, educador físico e nutricionista do app Personal Virtual, contam em detalhes a seguir.

1- Exercícios em excesso podem prejudicar sua saúde

Investir em uma rotina de exercícios fora da sua realidade neste período do ano para obter resultados mais rápidos e compensar o "tempo perdido" é grande erro.

"O corpo precisa de descanso e precisa se adaptar a cargas e novos estímulos. Ou seja, a pessoa pode se lesionar de várias formas, até mesmo com maior gravidade", explica Corbini. A pessoa que não está acostumada a fazer exercícios pode começar com atividades menos intensas, como caminhadas, para reduzir os riscos de se lesionar.

2 - Restringir alimentos aleatoriamente e dietas 'malucas'

Quando o verão se aproxima, algumas pessoas começam a retirar, por conta própria, alguns alimentos que consumiam normalmente em seu cardápio. É importante ter respaldo de um especialista antes de fazer qualquer ajuste em sua dieta.

"Ter uma...

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