Queixa frequente nos consultórios médicos, a constipação intestinal, ou prisão de ventre, pode ser provocada por diferentes fatores, como mudanças na rotina, alterações neurológicas e metabólicas, ansiedade, sedentarismo e, principalmente, a alimentação. Uma dieta pobre em fibras resulta na dificuldade em evacuar, que gera a sensação de inchaço e desconforto. O MinhaVida reuniu cinco alimentos que podem causar constipação e atrapalhar o funcionamento do intestino. Confira:

Arroz branco

O arroz branco tem menos fibras que suas versões integrais. Por isso, de acordo com o médico especialista em Geriatria e Nutrologia Nelson Lucif Jr., é importante consumir o arroz associado a outro ingrediente. “O arroz com frequência é comido junto com o seu grande parceiro que é o feijão, que tem muita fibra. Então, quando você tem uma mistura de arroz e feijão você burla essa falta de fibras”, recomenda.

Saiba mais: 5 fatos indispensáveis para entender a prisão de ventre

Alimentos industrializados/Fast food

Você já deve saber que os alimentos industrializados e as fast food prejudicam a saúde e elevam as taxas de colesterol e os níveis de pressão arterial. Mas esses alimentos também impactam a digestão, já que os altos níveis de gordura e a ausência de fibras não favorecem a motilidade, a movimentação do trato intestinal.

Trigo

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