Óleo de coco: conheça os prós e contras do produto

O óleo de coco traz muitos benefícios para o corpo (Getty Images)

Extraído da fruta fresca, o óleo de coco é conhecido por diversas propriedades benéficas à saúde, como hidratação e efeitos cicatrizantes.

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Se colocado em temperaturas mais quentes, o óleo entra em estado líquido. Já em temperaturas mais frias, a tendência é ficar sólido e branco. Nas preparações do dia a dia, o óleo de coco é um bom substituto para outros óleos vegetais comumente utilizados na culinária.

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Bom para hidratar os cabelos

O óleo de coco pode ser usado para a hidratação dos cabelos. Se aplicado antes de dormir, por trazer brilho e maciez para as madeixas.

E o rosto também!

O óleo de coco pode ser usado por quem tem a pele seca. Já que ele também age como umectante, auxiliando a reter a umidade.

Ajuda na defesa do corpo

Rico em ácido láurico, o óleo de coco possui propriedades cicatrizantes e anti-inflamatórias ao ser ingerido em meio aos alimentos.

Sensação de saciedade

O óleo de coco traz a sensação de saciedade e, por esse motivo, ajuda na ingestão de quantidades menores de comida. Mas vale lembrar: uma alimentação equilibrada e aliada a atividades físicas é que traz o verdadeiro resultado.

Funções intestinais

De acordo com o blog do médico Victor Sorrentino, tanto no caso do prisão de ventre, como no caso da diarréia, os componentes da gordura de coco agem normalizando as funções intestinais.

Gordura saturada

Apesar dos benefícios apontados, o óleo de coco é considerado vilão por alguns especialistas em nutrição. Isso porque ele possui alto teor de gordura saturada, e seu consumo excessivo pode aumentar os níveis de LDL, o colesterol ruim. O máximo indicado é de uma colher de sopa/dia.