O que é preciso para: ter uma academia em casa

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Passar muito tempo em casa pode dar aquela preguiça, né? Mas também pode ser uma boa oportunidade para você otimizar ainda mais seu tempo e treinar sem precisar sair! Por isso, aqui estão cinco produtos certeiros para você criar uma academia dentro de casa!

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Tapete Para Yoga em EVA Muvin Basics - R$62,89

E para começar eu vou te indicar um tapete de Yoga. A gente fala de Yoga, mas na verdade ele é perfeito porque serve para todos os tipos de atividade física! Você consegue praticar pilates, prancha, abdominais e outros exercícios de equilíbrio.

Ele é feito em EVA e isso é bom por dois motivos: o primeiro é que esse é um material resistente à umidade, tem 630 gramas e é bem molinho, ou seja, ele é leve, lavável e fácil de guardar.. Isso sem contar que você pode escolher a cor que quiser, né?

Par Peso Halter Emborrachado 2 Kg - R$58,17

Usar garrafinhas de água ou qualquer outro pesinho pode ser uma boa gambiarra, mas vale muito mais a pena você investir em seus próprios halteres, que tem um preço super em conta.

Você pode usá-lo nos mais diferentes tipos de exercícios para fortalecer a musculatura do braço e, por ele ser emborrachado, tem menos perigo de estragar o chão de casa, caso ele caia da sua mão. 

Kit 5 Faixas Elásticas Thera Band - R$49,97

Agora se você quiser exercícios mais dinâmicos, te indicamos um kit com cinco elásticos! Eles podem ser utilizados para diversas funções como perda de peso, treinamento de resistência e intensidade e ainda te ajudam a melhorar a musculatura, condição física e flexibilidade

Feitos a partir de látex, os elásticos são resistentes, leves e super fáceis de transportar e guardar. Cada um tem uma cor e tamanho diferentes, que indicam intensidades menores e maiores para o seu exercício!

Corda de Pular em PVC Vollo - R$19,99

Talvez o próximo item você não possa usar durante à noite caso more em um apartamento, mas ele é uma das melhores opções para um treinamento funcional em casa: uma corda! Você pode gastar calorias enquanto ainda se diverte e volta a ter aquele gostinho nostálgico de infância.

Mi Band 5 - Versão Global - R$160

E enquanto você usa todos os itens que eu já falei pra treinar, é importante controlar seu corpo de outras formas também! E por isso um smartwatch, que tem vários benefícios, incluindo um "modo atividade" que pode monitorar seu corpo enquanto você faz qualquer exercício/

O MiBand 5, da Xiaomi, é um dos melhores e mais completos do mercado, se conecta em qualquer celular e ainda é à prova d'água. Ele conta com um sensor de frequência cardíaca de alta precisão, acelerômetro e fotopletismografia para detectar alterações no volume sanguíneo. Ele ainda pode te mandar lembretes caso você tenha passado muito tempo parado!

Basicamente, quem precisa de uma academia quando se tem todos esses itens e um smartwatch? Espero que essas dicas te ajudem a criar uma academia em casa e ficar mais disposto para treinar. A gente se vê no próximo vídeo!

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