Nutricionistas revelam 4 dicas infalíveis para acabar com a ressaca

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Não tem jeito, praticamente todas as pessoas já tiveram um dia de ressaca. Aguentar o “pós-bebedeira” não é nada fácil, mas existem alguns truques que podem ajudar a amenizar os efeitos ruins. A Cosmopolitan inglesa convocou alguns nutricionistas que indicaram 4 passos para curar a ressaca.

1. Carboidratos

Katharina Kaiser, nutricionista especialista em fitness na Freeletics, diz que foca em duas coisas na manhã seguinte. “Primeiro, eu tento ‘inundar’ meu corpo com minerais para ajudar no processo de desintoxicação. Para isso eu bebo um smoothie verde ou água de coco. A segunda coisa é meio pragmática: tento comer algo salgado (e não muito apimentado para dar ao estômago a chance de relaxar). Para mim, pessoalmente, carboidratos são obrigatórios quando estou de ressaca. Muitas vezes como algo com batatas e feijão, como um guisado”.

2. Ovos e torradas

Já a doutora Emma Derbyshire acredita no poder de uma receita clássica inglesa. “Depois de muitos vinhos ou piña coladas, eu tomo muita água e como ovos em torradas”.

3. Guacamole

A receita mexicana à base de abacate é a aposta da doutora Manal Chouchane. Para ela, a ressaca vai embora com guacamole em torradas e água de coco. “Isso vai satisfazer nossa necessidade de alimentos ricos em carboidratos e gorduras quando estamos de ressaca, mas ainda sim fornecendo gorduras de boa qualidade para nutrir nosso corpo”.

4. Mingau de aveia

Mesmo não sendo adepta a noitadas, a doutora Rhiannon Lambert tem sua receita para curar a ressaca. Além da se hidratar tomando muita água, outro prato clássico é a dica. “O menu teria um smoothie refrescante ou mingau de aveia com manteiga de amendoim e frutas vermelhas”.