Lanche da tarde saudável: 12 receitas gostosas e nutritivas para um cardápio balanceado

como fazer picolé de salada de frutas - TudoGostoso/Severa Lúcia Kozikoski Oliveira
como fazer picolé de salada de frutas - TudoGostoso/Severa Lúcia Kozikoski Oliveira

O lanche da tarde pode ser um problema para muita gente que tenta levar uma alimentação saudável e equilibrada, afinal, é um ótimo momento para chutar o balde e exagerar. Para diminuir as chances disso acontecer, é importante traçar um plano de alimentação diversificado, com receitas variadas para todos os dias. Aqui no TudoGostoso você encontra receitas para um almoço saudável, dicas de como adiantar o almoço da semana e muito mais. Hoje chegou a vez de ensinarmos 12 receitas para um lanche da tarde saudável e nutritivo. Vem com a gente!

12 receitas para um lanche da tarde saudável: opções deliciosas para uma alimentação equilibrada todos os dias

Crepioca

A crepioca é uma receitinha simples que ficou muito famosa, tanto para o café da manhã quanto para o lanche da tarde. Feita com ovo e farinha de tapioca, ela é rica em proteínas e não possui glúten, uma ótima opção para os celíacos. Para deixá-la ainda mais gostosa, você pode escolher recheios que ajudem a saciar a fome, como frango desfiado, queijo minas ou cottage, peito de peru defumado, tomates picadinhos e muito mais.

Pão de queijo light

O pão de queijo mineiro é aquele típico lanche da tarde que fica pronto rapidinho, principalmente se você já tiver feito uma grande porção e congelado. Ele é ideal para quem não tem tempo de fazer o lanche durante a semana, já que é só colocá-lo no forno ou na air fryer para assar.

Bolinho de cenoura com curry e chia

A gente sabe que a hora ...

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