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Jennifer Lopez usa Meditação Transcendental para combater estresse e ansiedade

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Jennifer Lopez usa a Meditação Transcendental para ajudá-la em tempos estressantes. credit:Bang Showbiz
Jennifer Lopez usa a Meditação Transcendental para ajudá-la em tempos estressantes. credit:Bang Showbiz

Jennifer Lopez usa a Meditação Transcendental para ajudá-la a lidar com o estresse e a ansiedade.

A cantora e atriz, de 52 anos, revelou que o magnata do hip-hop Russell Simmons a apresentou ao guru da MT, Bob Roth, que lhe ensinou as técnicas que ela precisava para usar a meditação baseada em mantras no combate às tensões da vida cotidiana.

Na última edição de seu boletim, 'On the JLo', Jennifer escreveu: "Alguns anos atrás, Russell Simmons me presenteou com um professor para me ajudar a meditar... A Meditação Transcendental é uma prática simples que muda drasticamente a forma como respondemos ao estresse. Com benefícios comprovados cientificamente - redução do estresse e da ansiedade, e melhora do foco, sono, resiliência, criatividade e memória, para citar alguns - esta técnica de cinco mil anos tem um impacto claro e direto em nossos problemas modernos."

A estrela do sucesso 'Jenny From The Block' garante que ela tenha duas sessões de Meditação Transcendental todos os dias e credita isso por ajudá-la em momentos difíceis.

Ela continuou: "Sempre que estou em momentos de alto estresse e ansiedade na minha vida, sempre volto a essa prática. Tem sido difícil para mim, não vou mentir. Você tem que fazer 20 minutos de manhã e 20 minutos à noite. É quase como se, durante a meditação, suas preocupações fossem embora. Você é capaz de acalmar sua mente. É uma série de repetir o mesmo mantra enquanto você fica sentada com os olhos fechados por 20 minutos. O que acaba acontecendo é uma limpeza dos pensamentos extras, ansiedade, emoções e sentimentos que estão incomodando você."

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