Ir para a cama com raiva pode prejudicar o sono, diz estudo

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Se você é daqueles que leva os problemas para a cama, cuidado. Um estudo realizado pela Universidade Estadual de Iowa descobriu que pessoas que se deitam com raiva ou lutam para manter o humor têm uma noite de sono pior do que aqueles considerados tranquilos.

Ao todo foram 436 participantes separados em três grupos de acordo com a maneira que lidavam com a raiva. Eles deveriam classificar o tamanho de sua raiva, indicando se expressavam esse sentimento ou se mantinham a calma sob pressão.

Além disso, os participantes tiveram o sono monitorado por uma semana e os resultados mostraram que as pessoas que se entregam à raiva tendem a ter o pior sono. Um dos motivos apontados pelo estudo é que esses indivíduos ficam acordados por mais tempo pensando em suas frustrações e têm dificuldades em manter a calma e se livrar desse sentimento.

Já entre os motivos físicos está a influencia da raiva no aumento da atividade cardiovascular, o que torna adormecer mais difícil. Então já sabe: se estiver com raiva, tome fôlego e se acalme antes de ir para a cama.