Inspirado em Bali, estúdio é um refúgio de bem-estar em São Paulo

Foto: Reprodução/Pixabay

Ser um refúgio para aqueles em busca de uma pausa na rotina e de conexão entre o corpo e a mente. Esse é o propósito do Jiwa, um estúdio-boutique localizado em São Paulo, que oferece aulas como yoga, funcional, pilates, vídeo dance, muay thai, barre fit e até meditação, além massagens, terapias, cursos e atendimentos nutricionais voltados ao bem estar.

Aberto em 2017 por Carol Santis e Pedro Santos, o espaço é mais que um empreendimento do casal, é um projeto de vida que começou em 2014, quando fizeram uma viagem pelo sudeste asiático. Na época, os dois eram gerentes de uma grande multinacional e, quando chegaram a Bali, se deram conta que o estilo de vida que levavam já não fazia mais sentido para eles. Assim que voltaram, pediram demissão para empreender em algo que estivesse em sintonia com a alma.

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Os reflexos dessa trajetória ficam evidentes assim que se entra no estúdio. Todo o projeto arquitetônico, assinado pelo Studio Trix, é inspirado no país e muitos dos objetos decorativos vieram de lá. O clima acolhedor vai além da aparência e está presente em cada detalhe: do atendimento personalizado, em que cada aluno é chamado pelo nome, à ausência de televisões e esteiras, que garantem momentos de atenção plena a si e ao corpo, e até na boutique, com produtos que levam curadoria da própria Carol.

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O espaço é dividido em três grandes áreas, destinadas a: yoga, funcional e pilates/danças, garantindo toda estrutura necessária para realização de cada prática. Os alunos podem optar por adquirir aulas avulsas ou pacotes que dão acesso ilimitado às aulas realizadas em uma, duas ou todas as áreas.

Yoga

Vinyasa Flow – Aula fluida e dinâmica com intuito de harmonizar corpo, mente e alma por meio do fluxo da respiração sincronizada e movimentos leves com posturas da Yoga. Queima calórica: 550 kcal por aula. Nível de dificuldade: moderado a intenso. Contraindicações: não há (gestantes que não praticavam yoga antes de engravidar devem ter atestado médico).

Hatha Yoga – Yoga Clássico. Este método de yoga visa o equilíbrio entre corpo e mente. A sua prática tem como objetivo sincronizar as posturas (asanas) com os movimentos e exercícios de respiração (pranayama). Queima calórica: 225 kcal por aula. Nível de dificuldade: fácil a moderado. Contraindicações: não há (gestantes que não praticavam yoga antes de engravidar devem ter atestado médico).

Yoga nas cordas – Prática que utiliza cordas fixas na parede durante a maior parte da aula para ensinar a execução das posturas. Proporciona maior alongamento, flexibilidade e desbloqueio das articulações. Indicado a todos os níveis.

Meditação – Alinha corpo físico, mental e espiritual, equilibrando as energias psicofísicas através de estímulos sensoriais. As meditações são realizadas através da junção de algumas terapias como hoóponopono, cromoterapia, mantras, energização, chackras entre outras. Cada aula de meditação tem um tema específico, com o objetivo de trazer plenitude e paz para quem pratica.

Funcional

Muay Thai – Arte marcial Tailandesa que utiliza movimentos de luta para trabalhar condicionamento físico, perda de gordura, concentração, auto-controle e auto-confiança.

Jiwa Workout – Um treino especial de alta intensidade que combina Remo + Kettlebell e Barras. Especialmente desenvolvido para o alto gasto calórico e desenvolvimento de força.

Remo Indoor – Aula dinâmica em que são usados os water rowers para trabalhar técnica, distância (metros remados) e cadência numa super aula, na qual o desafio do aluno é ser cada vez um remador melhor! Queima calórica: até 600 kcal em 30 min. Nível de dificuldade: moderado. Contraindicações: problemas de saúde de modo geral (labirintite, problemas cardíacos), lesões ortopédicas, gestantes que nunca tenham feito (se a gestante já praticava antes de engravidar, então não ha problemas).

V8LT – O V8LT é um circuito inovador que une os benefícios do remo indoor com o HIIT: treino de alta intensidade. Muita animação e endorfina com queima até 450kcal em 30 min!

HIIT – O HIIT envolve exercícios aeróbicos realizados em máxima intensidade por um curto período de tempo, intercalados com momentos de descanso. Queima calórica: até 600 kcal em 30 min. Nível de dificuldade: intenso. Contraindicações: problemas de saúde de modo geral (labirintite, problemas cardíacos), lesões ortopédicas, gestantes que nunca tenham feito (se a gestante já praticava antes de engravidar, então não ha problemas).

Funcional – O treinamento funcional deve respeitar o perfil do aluno, levando em consideração os movimentos naturais que o corpo foi projetado, como: agachar, empurrar, girar, pular e correr. Queima calórica: até 800 kcal por aula. Nível de dificuldade: moderado. Contraindicações: problemas de saúde de modo geral (labirintite, problemas cardíacos), lesões ortopédicas, gestantes que nunca tenham feito (se a gestante já praticava antes de engravidar, não há problemas).

Pilates/Dança

Pilates Funcional – Aula que traz todo o conceito e a metodologia do pilates contemporâneo, mas com a alguns movimentos do treino funcional, somando os benefícios que as duas modalidades podem oferecer. Queima calórica: até 250 kcal por aula. Nível de dificuldade: fácil a moderado. Contraindicações: não há (gestantes que não praticavam yoga antes de engravidar devem ter atestado médico).

Video Dance – A Aula de video dance é inspirada em coreografias de clips de dança e além de muita diversão, estimula o corpo de uma maneira muito gostosa. É indicado para todas as pessoas, mesmo que nunca tenham feito dança. Queima calórica: entre 400 e 500 kcal por aula. Nível de dificuldade: fácil. Contraindicações: não há.

Barre Fit – Aula dinâmica e com música que mistura ballet + yoga + pilates + funcional. Queima calórica: de 450 a 650 kcal por aula. Nível de dificuldade: intenso.

Contraindicações: problemas de saúde de modo geral (labirintite, problemas cardíacos), lesões ortopédicas, gestantes que nunca tenham feito (se a gestante já praticava antes de engravidar, então não ha problemas).