3 dicas para homens também praticarem pompoarismo

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Justin Paget via Getty Images

Os exercícios de Kegel ou como também é conhecido como pompoarismo pode ser praticado por mulher e homens.

O pomporiarismo é uma técnica de ginástica íntima baseada em exercícios regulares que auxiliam na coordenação, habilidade e força muscular.

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A prática é recomenda por ginecologistas e fisioterapeutas, no qual o exercício também pode ajudar na ejaculação precoce e da disfunção erétil e aumenta o tempo da ereção.

Essa ginastica atinge o músculo pubococcígeo (PC), estando localizado entre o pênis e o anus - sendo o mesmo músculo que consegue interromper a urina.

Assim como pompoarismo feminino, a técnica está entre relaxar e contrair a musculatura. A prática precisa de treino diário para conseguir o aperfeiçoamento.

Também é encontrado alguns relatos dos praticantes de tantra que é possível chegar aos orgasmos sem a ejaculação. E com isso, os orgasmos múltiplos seriam possíveis, semelhante das mulheres. 

Amateur golfer Michael Thompson of the U.S. hits from the sand on the 7th green during a practice round for the 2008 Masters golf tournament at the Augusta National Golf Club in Augusta, Georgia, April 7, 2008.     REUTERS/Mike Blake (UNITED STATES)
saiba como praticar (Reprodução: Reuters/Mike Blake (UNITED STATES)

Veja dicas de como praticar:

Para iniciantes a prática é recomendada no momento que o homem for urinar:

  1. Tente parar ou diminuir o jato da urina. Assim a identificação do músculo pode ser trabalhado;

  2. Quando identificar o músculo, teste contrair com força;

  3. Após aprender a controlar o músculo, as contrações podem ser feitas em qualquer lugar.