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Treino A

No primeiro treino é preciso completar o circuito três vezes com 30 segundos por exercício. Comece com 30 segundos de polichinelos (Foto: Divulgação)

Exercícios para recuperar a forma e perder a barriga adquirida com as comilanças do fim do ano

Por Mirella Mentone

Difícil resistir a tantas delícias no fim do ano. O happy hour com os amigos, jantares, as ceias de Natal e Ano Novo. Se você terminou o ano enfiando o pé na jaca na dieta e deseja recuperar a forma e eliminar aquela barriguinha, não se preocupe. O Yahoo conversou com o personal trainer Norton Mello, que montou um circuito aeróbio com treinos rápidos e de alta intensidade, que auxiliam na queima de gordura.

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A dica, claro, além dos exercícios, que devem ser feitos em dias alternados (treino A e treino B), é adotar uma dieta mais saudável após as festas. Veja na galeria acima!