"Esse pequeno passo ajudou a aliviar minha ansiedade quase que imediatamente"

Jovem mulher olhando para o céu ao lado da marina do Ponto dos Galões em Silvertown, Londres, em uma tarde ensolarada.

Por Alexandra Hubbell

Eu tenho sofrido de uma doença misteriosa que causa fadiga, tontura, inflamação e ansiedade severa há vários anos. Quando comecei a adotar uma abordagem mais holística para tratar meus sintomas, nunca imaginei que a acupuntura estaria na minha lista de coisas para experimentar. Por um lado, acho que minha doença decorre parcialmente da minha ansiedade, e agulhas me aterrorizam. Eu desmaio quando tomo minha vacina contra a gripe, então era difícil imaginar que ser tratada com uma enorme quantidade de agulhas poderia me ajudar a relaxar.

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Mudei de ideia quando uma amiga me contou como a acupuntura mudou sua vida. A frequência e a gravidade de suas enxaquecas diminuíram significativamente logo nos primeiros dias de tratamento. Eu disse a ela que temia que não valesse o dinheiro investido (a acupuntura pode ser cara), mas ela me garantiu que, se eu fosse investir em alguma coisa, deveria ser na minha própria saúde. Aproveitei a oportunidade e marquei uma consulta, e hoje em dia estou muito feliz por ter feito isso.

A acupunturista realmente me escutou. Ela me deixou chorar. Ela foi empática, ofereceu conselhos. E ela não fez eu me sentir louca ou excessivamente dramática ou tentou culpar meus sintomas físicos por causa da ansiedade e depressão. Em vez de ficar impaciente ou frustrada com as coisas que descrevi, ela me garantiu que poderia ajudar. Ela reconheceu que sou uma pessoa muito doente, mas não de uma forma que a medicina ocidental tradicionalmente reconhece. Só isso curou uma parte de mim que eu não sabia que estava tão machucada.

Um acupunturista trata a mente, o corpo e a alma como uma entidade só. Essencialmente, as agulhas finas ajudam a redirecionar a energia no corpo, estimulando o sistema nervoso. Dependendo dos pontos de pressão acionados, a acupuntura pode ajudar a aliviar várias doenças e sintomas. A pesquisa mostrou que a acupuntura é eficaz no tratamento da ansiedade, embora seja necessário realizar mais estudos neste campo.

Ainda assim, eu estava cética e nervosa. Felizmente, a acupunturista me acalmou durante toda a consulta, sempre me dizendo o que estava fazendo, para que eu não ficasse surpresa com alguma coisa, e me distraiu quando precisei. Ela conversou comigo o tempo todo porque eu estava ansiosa, mas me explicou que algumas pessoas gostam de meditar ou dormir durante o processo.

A acupunturista me abraçou quando saí e tive que lutar contra a vontade de chorar de alívio.

Na maior parte do tempo, eu não senti as agulhas, nem mesmo uma picada. E quando as agulhas haviam sido posicionadas, eu juro que podia sentir a energia se movendo. Era tão estranho, como uma sensação de formigamento. Meus braços e corpo amoleceram; eu senti como se estivesse completamente relaxada na maca. A acupunturista me abraçou quando saí e tive que lutar contra a vontade de chorar de alívio.

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Eu poderia ter adormecido na maca naquela consulta, mas depois do procedimento, senti como se tivesse tomado cinco doses de café expresso, sem os tremores, nervosismo ou ansiedade. Minha mente parecia estar limpa. Eu me senti desperta e alerta e ainda assim menos reativa. Eu estava calma e pensativa em minhas reações, em vez de me sentir em pânico, agindo por impulso, ou ficando brava desnecessariamente.

Antes de sair da minha consulta naquele dia, montamos um plano de tratamento que inclui seis semanas de acupuntura, seguidas de consultas regulares. Também estou fazendo mudanças em minha dieta, praticando meditação por cinco a dez minutos todas as manhãs e me concentrando mais nas coisas que me trazem alegria. Embora não tenha certeza de que isso resolverá meu problema, é bom tratar os sintomas físicos e emocionais juntos, em vez de tratá-los como problemas separados. A acupunturista parece ter tanta certeza de que há uma luz no fim desse túnel doloroso e exaustivo, que agora eu também tenho essa certeza.