Especialistas explicam porque não devemos fazer exercícios de ressaca

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Para muitos, a ressaca serve para nos deixar o dia inteiro jogados no sofá. Outros preferem aproveitar para eliminar o álcool do sangue suando através dos exercícios físicos e segundo especialistas fitness, essa pode ser uma ideia não muito boa.

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“Infelizmente, o velho ditado de ‘suar na ressaca’ fisiologicamente parece não acontecer. Um grande problema com a ressaca é a desidratação e, ao tentar suar mais, ocorre desidratação adicional”, explica Ian Streetz, personal trainer da academia de boxe Kobox, em Londres.

O cansaço, dores no corpo e possíveis náuseas fazem da prática algo mais difícil. “Isso pode piorar a coordenação, o que significa que estamos mais propensos a sofrer uma lesão”, explica Mila Lazaar, profissional do estúdio fitness Another_Space.

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Ian afirma ainda que que o álcool reduz os níveis de proteínas no organismo, processo biológico no qual as células constroem novas proteínas. Isso dificulta a construção muscular e a recuperação eficaz do corpo em dias normais. “Se o corpo estiver desidratado, podem ocorrer câimbras, tensões e lesões”, completa.