Dieta low carb: o que pode comer ou não? Nutróloga conta 4 erros mais comuns nessa alimentação

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Optar pela dieta low carb é uma escolha recorrente, especialmente com diante da proximidade da Primavera-Verão. Essa estratégia alimentar pode ser uma aliada de quem quer ter mais qualidade de vida, reduzir os índices de gordura, emagrecer, e, junto com uma rotina de exercícios, pode ajudar na definição muscular.

Mas quais são os principais erros cometidos ao fazê-la? E quais são os alimentos permitidos e proibidos? Ao Purepeople, a nutróloga Marianna Magri tira essas e outras dúvidas!

O que é a dieta low carb?

Segundo a médica, a dieta low carb é um regime alimentar em que se reduz o consumo de carboidratos (açúcar). "O nutriente que fornece energia ao organismo e que está presente em alimentos como pães, massas, cereais, tubérculos, frutas, doces, etc", indica.

"Para compensar essa diminuição, deve-se aumentar a ingestão de proteínas e gorduras consideradas boas", aponta Dra. Marianna.

Dieta low carb: quais são os erros mais comuns?

Um ponto importante para quem quer aderir à dieta low carb é entender que a saúde não pode ficar de lado. Por isso, a especialista lista quais são os quatro erros principais para você não cometê-los.

1 - Parar de comer carboidratos totalmente sem aumentar a quantidade de gorduras e fazer suplementação correta

A nutróloga indica que, se você simplesmente para de fornecer açúcar...

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