7 dicas para trabalhar de casa bem (durante e depois da quarentena)

Marcela De Mingo
·5 minuto de leitura
dicas para trabalhar de casa
Trabalhar de casa exige disciplina e paciência. (Foto: Getty Creative)

Fazer home office é o sonho de todo mundo, certo? Bom, talvez não seja bem assim. Durante o período de quarentena e afastamento social, muitas pessoas que nunca trabalharam de casa agora têm essa tarefa: conciliar o dia de trabalho com o ambiente familiar. Junte a isso o fato de todo mundo estar em casa também e as chances do formato darem certo caem bastante.

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Mas nem tudo precisa ser visto como um problema. Na verdade, para trabalhar de casa são necessárias algumas adaptações e, claro, paciência para lidar com esse novo estilo de vida. E é possível, sim, unir produtividade com as tarefas domésticas.

Por isso, separamos algumas dicas para trabalhar de casa, tanto para você que está descobrindo esse formato agora, quanto para aqueles que já perceberam que o home office vai ser norma para o seu tipo de trabalho daqui em diante. Confira abaixo:

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1. Acorde 30 minutos antes

A principal dica é bem simples: evite acordar cinco minutos antes de começar a trabalhar ou de uma reunião logo cedo. Dê a você mesmo o tempo de despertar e se preparar para o dia de trabalho - como se você fosse trabalhar fora. Acorde um pouco mais cedo, tome café da manhã, se esse é o seu costume, lave o rosto, escove os dentes… Enfim, estabeleça uma pequena rotina para dar tempo para o seu cérebro acordar e entrar no modo "trabalho".

2. Faça uma lista de tarefas

Existem muitos métodos de organização que podem ser usados diariamente, mas se essa é a primeira vez que você está trabalhando de casa e ainda não sabe muito bem como organizar o dia a dia, uma simples lista de tarefas cumpre o papel. Escreva em um caderno, post-it ou no computador o que você precisa fazer hoje, e priorize. Selecione as tarefas mais importantes e coloque-as como metas para o seu dia.

3.Tenha um espaço de trabalho

Por mais que trabalhar na cama pareça incrível, a verdade é que a sua coluna com certeza vai reclamar depois da primeira meia hora. Por isso, mesmo que seja na mesa de jantar ou na bancada da cozinha, escolha um lugar para transformar na sua estação de trabalho. Ter, pelo menos, uma mesa e uma cadeira para sentar direito já facilita bastante a adaptação.

4. Troque de roupa

Aqui, vale a mesma reflexão do item anterior. Trabalhar de pijama parece perfeito, certo? Porém, pode manter você naquela vibe preguiçosa de quem acabou de acordar e quer passar o dia inteiro na cama. Se você vai trabalhar durante o dia, vista-se para isso! Troque de roupa e, por mais que você opte por peças confortáveis, como calças de moletom, leggings e camisetas, tirar o pijama já é uma vitória e, acredite, vai fazer maravilhas pela sua produtividade e autoestima.

5. Faça pausas

Talvez esse seja um dos pontos mais importantes. Trabalhar de casa significa que os horários ficam muito confusos e você, talvez, não saiba bem a hora de parar. Por isso, é muito importante fazer pausas durante o dia e aproveitar para alongar o corpo. Passar tanto tempo em um ambiente fechado, numa mesma posição, pode gerar muitos desconfortos. Sempre que possível, tire alguns minutos para descansar os olhos, levante, caminhe pela casa, tome um copo de água… Aproveite esses momentos para arejar a mente e recobrar as energias.

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Fazer pausas para alongar o corpo é essencial para evitar desconfortos (Foto: Getty Creative)

6. Diminua as distrações

Com tudo o que tem acontecido no Brasil e no mundo, parece impossível manter o foco em uma única coisa. Mas você pode tentar. Se vai fazer uma reunião por videoconferência, mantenha o celular longe e deixe a tela com a reunião maximizada - isso evita a vontade de ficar passeando pelo computador sem necessidade. Na hora de trabalhar, coloque fones de ouvido e uma música que incentive você a se manter concentrado (músicas clássicas são famosas por ajudarem com o foco!).

7. Tenha hora para acabar...

... E separe o que é trabalho do que é descanso. Estabelecer um horário para terminar o trabalho é importantíssimo para você conseguir desligar a cabeça e descansar. Feche o computador, arrume o seu espaço de trabalho para o dia seguinte e faça algo que você gosta: seja jantar com as pessoas que moram com você, ver uma série de TV ou ler um livro. Em resumo: tenha limites bem estabelecidos e respeite cada um deles! Isso é importante, inclusive, para ajudar com a sua saúde mental.

8. Tenha empatia

Trabalhar de casa significa correr o risco de alguns imprevistos - como alguém entrar no quarto enquanto você está em uma reunião. Então, tenha empatia: imprevistos acontecem e é essencial se colocar no lugar do outro, principalmente em um momento tão atípico como o que vivemos agora. Não esqueça de considerar a situação de todos e ter mente aberta e bom humor para lidar com eventualidades.