Como descansar a mente e o corpo em 2021

Marcela De Mingo
·6 minuto de leitura
Beautiful young Asian woman in sportswear drinking protein shake after exercise, relaxing at home.
Repensar rituais e buscar pontos de melhora é o que faz a diferença na hora de construir uma rotina com cuidados com o corpo e a mente (Foto: Getty Creative)

É oficial: 2020 finalmente acabou e estamos frente a frente com um novo ano. De fato, os desafios ainda são muitos (ao contrário do que muita gente pensa, a pandemia ainda não acabou), mas temos adiante novas oportunidades e uma chance de recomeçar.

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Para isso, é importante considerar o papel de cuidar da mente e do corpo com um pouco mais de carinho neste novo ano, principalmente se considerarmos o impacto que a pandemia teve no físico e no emocional de muita gente. E se a ideia é buscar meios de se recuperar de um ano tão intenso, em que o cansaço coletivo ficou tão escancarado, o primeiro passo é se atentar ao que você pensa.

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"A ideia é tentar manter os pensamentos estáveis", explica a psicóloga Fabiane de Faria. "Passamos muitos meses tentando nos equilibrar e entender o que estava acontecendo, e acredito que sejam esses os motivos da exaustão mental. Hoje, por mais que ainda estejamos na pandemia, vivemos em um cenário um pouco mais conhecido. Por isso, é mais fácil fazer os nossos pensamentos se acalmarem. Não de asas à imaginação, tente viver o hoje."

A profissional explica que, aqui, as rotinas se mostram especialmente importantes, já que ajudam a manter uma estrutura cotidiana, o que diminui a ansiedade e ajuda com o exercício citado acima. É claro que ela, por si só, não resolve questões profundas de saúde mental, mas é um passo essencial para reestabelecer uma sensação de segurança e controle sobre aquilo que está ao alcance cada um - afinal, quem controla a sua rotina é você mesmo.

O ideal, claro, é evitar que o cansaço chegue aos níveis que vimos atingir no ano passado. Para isso, Fabiane recomenda um conjunto de fatores, que vão de um acompanhamento psicológico ou exercícios que ajudem a liberar o acumulo de pensamentos e preocupações (não à toa os diários voltaram a ser tão populares em 2020), como uma rotina de exercícios físicos. "O pensamento acelerado causa cansaço físico e mental, e vice-versa. Devemos procurar um caminho que nos desligue, uma atividade que ajude nossa mente a focar e esquecer do mundo", diz ela.

Aliás, vale o lembrete: se a rotina pode ajudar oferecendo estrutura e segurança para quem se sente instável tanto física quanto mentalmente, serve também para indicar quando o nível de cansaço está passando dos limites e, portanto, é preciso repensar os cuidados que você tem tomado consigo mesmo. “[O cansaço é excessivo] Quando está interferindo na rotina, tirando nossa capacidade de produzir ou até de agir racionalmente. Às vezes, não paramos de produzir, mas baixamos nosso potencial, e isso já é um alerta. O ideal é buscar ajuda externa, tanto para o corpo como para a mente, profissionais de saúde e atividades para relaxar. E não esperar chegar no fundo do poço para buscar ajuda", explica.

Cuidando do corpo e da mente na prática

Para Nicole Vendramini, co-fundadora da Holistix, a percepção do cansaço físico e mental acumulado pode ser vista nas atividades mais rotineiras - como não conseguir manter o foco depois de alguns poucos minutos em uma reunião. Rituais e atividades offline para não levar seu físico e a sua mente ao limite.

"Algo muito bom é fazer atividades que envolvem mais trabalho manual do que mental", diz, em entrevista ao Yahoo!. "Não necessariamente você vai parar e tricotar uma blusa, mas, por exemplo, arrumar o seu armário, coisas de colocar a vida em ordem, limpar bolsa e carteira, limpar a despensa, armário de cozinha… sempre fica alguma coisa que você não vai mais usar. Eu acredito muito que a clareza externa é a clareza interna. Você fazer isso para fora vai ajudar para dentro de você mesma também."

De acordo com ela, processos que tenham a ver com o próprio corpo, em que você pode observar suas mãos trabalhando, ou as pernas e pés, por exemplo, têm um efeito relaxante que ajudam a reposicionar o foco - pode ser algo tão simples quanto colocar maquiagem ou passar um creme hidratante. Aqui, a questão não tem a ver com a estética, mas com você se reconectar com os aspectos da percepção que ficam esquecidos ao longo do dia - é por isso que existem tantos exercícios relacionados à respiração, pois perceber a movimentação do corpo ao inspirar e expirar é extremamente relaxante e anti-ansiolítico. Nicole chama essas atividades de momentos de "perspectiva mental".

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"Uma coisa que pode fazer bastante sentido nesse momento de quarentena é fazer happy hours com você mesma", diz ela. Como estamos mais em casa e, muito provavelmente as confraternizações de equipes vão se manter virtuais pelo presente momento, você pode transformar o que seria algo em grupo em um encontro com você mesma. Que seja cozinhar um jantar, lavar e estender as próprias roupas com cuidado ou tomar um banho antes de dormir com calma. "Qualquer coisa que tenha a ver com entrar nesse estado meditativo", continua Nicole.

Fora isso, vale considerar que o ano está apenas começando, mas se você busca ter um ano mais tranquilo, física e mentalmente, com hábitos mais saudáveis segundo o que você busca para o seu estilo de vida, então, é preciso, sim, planejar um pouco e, principalmente, olhar para trás para identificar furos.

"Cada pessoa vai ter que se autoavaliar e entender os seus próprios padrões. Tem gente que consegue ser muita prática, tem gente que não é assim. A primeira coisa é olhar para trás, não ignorar os seus próprios padrões. Você faz um monte de promessa e não cumpre nenhuma? Tem uma questão aí. É aquela frase do Einstein: você não vai ter resultados novos se fizer as mesmas coisas. O olhar para trás é muito importante", diz.

Para isso, você pode montar uma lista com o que funcionou e o que não funcionou no ano anterior - com certeza, algum novo hábito foi incorporado nesse meio tempo. Investigue o porquê disso ter funcionado e busque encontrar meios semelhantes de incorporar outros bons hábitos de cuidado consigo mesmo ao longo dos dias e semanas - esse será o seu combustível para continuar em frente.

"Falando de novos hábitos: não tem como a gente colocar um hábito novo na rotina sem se planejar e prever um pouco das coisas que podem acontecer", continua ela. Por exemplo, se você quer fazer exercícios físicos duas vezes na semana, precisa primeiro saber como você funciona e o que, até então, tem impedido que isso aconteça. Se é falta de tempo, uma possível solução é bloquear a sua agenda em dias e horários específicos pelos primeiros meses do ano, até que o hábito se estabeleça, para que ele se torne uma prioridade no seu dia. Pensar em possíveis imprevistos e como contorná-los também pode ajudar você a ter mais flexibilidade em relação ao seu planejamento, sem que você perca de vista as suas prioridades.

No mais, o principal é não transformar o cuidado com o corpo e a mente em uma obrigação a mais na agenda, mas buscar entender os benefícios que essas pequenas atitudes cotidianas trazem para você no curto prazo - e no longo! Se fazer uma esfoliação a seco, por exemplo, beneficia a sua circulação em uma visão macro, no micro colabora para você ter contato com o próprio corpo e ver as mãos em ação, automaticamente gerando uma mudança de foco e mais tranquilidade.

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    SÃO PAULO, SP (FOLHAPRESS) - Uma das favoritas até o momento ao prêmio de R$ 1,5 milhão do Big Brother Brasil 21, Sarah disse, na madrugada desta segunda (1º), que deixou de seguir o presidente Jair Bolsonaro (sem partido) nas redes sociais antes de entrar no reality com medo de ser cancelada. A brasiliense fez a revelação durante conversa com Fiuk, Lumena, Camilla e Thaís. O grupo conversava sobre vazamentos que ocorreram durante o período de seleção dos confinados do BBB. "Uma menina, eles acharam o Instagram dela e cancelaram a menina porque ela seguia o Bolsonaro. Ela não entrou", afirmou Thaís. Na sequência, Sarah afirmou: "Tanto aconteceu isso, que eu seguia ele e parei de seguir. Não vou mentir. Eu gostava de ver o que era postado. Aí, eu vi e: 'Ui! Vou parar de seguir." PAREDÃO Na noite de domingo (28) foi formado o quinto paredão do BBB. Como já era esperado, o líder João indicou Projota. "O Big Brother é um jogo sobre nossas relações e também sobre as decisões que precisamos tomar. A pessoa que indico hoje é aquela com quem tenho pequenos conflitos na casa", disse o professor de Geografia. Arthur foi o mais votado entre os colegas de confinamento, ao ser indicado por Camilla, Juliette, Lumena, Thaís, Viih e Fiuk. O apresentador Tiago Leifert revelou a Projota que ele teria a função de salvar do paredão um dos três indicados por Carla: Fiuk, Lumena ou Rodolffo. O rapper tirou Fiuk da disputa. Com isso, disputaram a Prova Bate e Volta Rodolffo, Lumena e Arthur. Rodolffo venceu e se salvou da berlinda.

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A Netflix, que acumulava impressionantes 42 indicações, teve motivo para celebrar. Ela deixou emissoras como a HBO e estúdios de cinema tradicionais para trás com dez vitórias. A maioria veio com “The Crown” —foram quatro estatuetas, incluindo a de série de drama. A série de comédia escolhida foi “Schitt’s Creek”, enquanto a minissérie foi “O Gambito da Rainha”. Nas duas principais categorias de melhor filme, “Borat: Fita de Cinema Seguinte” saiu como a melhor comédia ou musical e “Nomadland”, como drama. Como esperado, a festa deste ano passou longe do glamour costumeiro do Globo de Ouro. Afinal, a pandemia forçou que ele ocorresse de forma remota, com a maioria dos indicados acompanhando a cerimônia de suas casas. E se sua cerimônia é famosa pelo clima festivo —e quantidade também festiva de álcool servido entre os convidados—, a edição deste ano também pareceu tímida. O tapete vermelho, onde celebridades de Hollywood desfilam com roupas luxosas, fazem poses pomposas e dão entrevistas, foi híbrido. Algumas estrelas, como Margot Robbie e Angela Basset, desfilaram fisicamente, mas a grande maioria exibiu os looks glamourosos dentro de casa, através de videochamadas. Ao contrário da 72ª edição do Emmy, ocorrida em setembro do ano passado, as celebridades provaram que é moda sofisticada é possível até mesmo dentro de casa. Grifes como Gucci, Fred Leighton, Forevermark e Dolce & Gabbana estiveram entre as marcas usadas pelas celebridades. Já as anfitriãs da noite dispensaram as videochamadas. Tina Fey e Amy Poehler comandaram o evento de dois locais distintos. A primeira do Rockefeller Center, em Nova York, e a segunda do hotel Beverly Hilton, em Los Angeles, onde a noite de gala normalmente acontece. Ambos os endereços tinham uma pequena plateia de mascarados em mesas que respeitavam o distanciamento social. Fey e Poehler, já em seu discurso introdutório, abordaram a bomba que estourou no colo da HFPA no último fim de semana, quando uma reportagem do californiano Los Angeles Times apresentou evidências contundentes de casos de suborno e ainda denunciou a ausência de negros entre os 87 membros da associação. “Todo mundo está, compreensivelmente, chateado com a HFPA e suas escolhas. Olha, um monte de lixo foi indicado, mas isso acontece, é o jeito deles. Mas muitos atores negros e projetos de artistas negros foram esnobados”, afirmou Poehler. “Todos nós sabemos que premiações são estúpidas. A questão é, mesmo em coisas estúpidas, a diversidade é importante. E não há membros negros na HFPA. Eu entendo, pessoal, talvez vocês não tenham recebido o aviso, porque vocês trabalham nos fundos de um McDonald’s, mas vocês precisam mudar isso”, completou Fey. A dupla também aproveitou o vencedor na categoria de melhor animação, “Soul”, para fazer piada com a falta de representatividade. “‘Soul’ fala sobre um homem negro cuja alma vai parar no corpo de um gato. A HFPA se identificou com o filme porque eles têm cinco membros que são gatos”, brincou. Fey e Poehler falaram ainda dos desafios que a pandemia impôs ao parque exibidor, tirando sarro do fato de o ano passado não ter visto praticamente nenhum blockbuster chegando às telas de cinema. História foi feita quando os vencedores começaram a ser conhecidos. Pela primeira vez em 37 anos, o troféu de melhor direção foi para uma mulher, Chloé Zhao, por “Nomadland”. A única que havia recebido a honraria antes foi Barbra Streisand, por “Yentl”, em 1984. Zhao competia com Regina King, por “Uma Noite em Miami”, Emerald Fennel, por “Bela Vingança”, David Fincher, por “Mank”, e Aaron Sorkin, por os “Os 7 de Chicago”. Eram três as diretoras indicadas, que se somaram a uma lista enxuta de cinco mulheres que já haviam aparecido na categoria antes. Também foi uma noite para relembrar a carreira de Chadwick Boseman, morto em agosto após uma longa batalha contra um câncer. Ele confirmou o favoritismo e levou o Globo de Ouro de melhor ator em um filme de drama, por “A Voz Suprema do Blues”. Sua mulher, Taylor Simone Ledward, aceitou o prêmio em seu lugar. “Ele teria dito algo lindo, algo inspirador, algo que fosse amplificar aquela pequena voz dentro de todos os nós que nos diz para seguir em frente”, disse ela, às lágrimas. Essas duas categorias foram anunciadas só na reta final do Globo de Ouro, antes, uma longa lista de vitoriosos foi anunciada. Logo no começo dela, no entanto, um problema técnico. O áudio do vencedor em melhor ator coadjuvante em filme, Daniel Kaluuya, de “Judas e o Messias Negro”, falhou. Laura Dern, que apresentava o prêmio, chegou a se desculpar e a sair do palco, mas a voz do premiado surgiu e ele voltou à tela. As falhas técnicas apareceram em vários outros momentos da cerimônia. Artistas mutados momentaneamente, alguns atrasos nos discursos e cortes de tela sem sentido escancararam as particularidades da edição, além de deixarem questionamentos sobre as dinâmicas técnicas da próxima cerimônia do Oscar. O roteiro cinematográfico campeão foi de Aaron Sorkin, que escreveu “Os 7 de Chicago”. Entre os indicados de televisão, Mark Ruffalo levou a estatueta de ator em minissérie por “I Know This Much Is True” e John Boyega, a de ator coadjuvante por “Small Axe”. Em meio aos primeiros anúncios, uma pequena pausa. Três representantes da HFPA subiram ao palco para fazer um mea-culpa e se comprometer a atacar a falta de representatividade na organização. “Nós precisamos ter jornalistas negros e estamos ansiosos para um futuro mais diverso”, disseram. No entanto, nenhum dos representantes deu detalhes do planejamento para aumentar a diversidade racial da HFPA. O discurso, que pareceu uma tentativa somente de amenizar as críticas ao grupo, ficou superficial. Na seção de homenagens, a atriz e ativista Jane Fonda recebeu o prêmio honorário Cecil B. DeMille por sua contribuição para o cinema. Já o produtor e roteirista Norman Lear levou o troféu Carol Burnett, seu equivalente televisivo, por uma carreira que levou às telas temas urgentes e marginalizados em séries como “Tudo em Família”. A abertura de envelopes com os nomes vencedores continuou com a categoria de melhor atuação feminina em série de drama, para Emma Corrin, atriz revelação que viveu Lady Di em “The Crown” e desbancou a colega de elenco Olivia Colman, a rainha da produção. Josh O’Connor, que interpreta o príncipe Charles da produção, foi escolhido como o melhor ator do gênero. “The Crown” também levou os troféus de atriz coadjuvante, para Gillian Anderson, e, claro, o cobiçado prêmio de melhor série dramática. “Io Sì”, canção italiana de “Rosa e Momo”, garantiu um Globo de Ouro para Diane Warren, Niccolò Agliardi e a cantora Laura Pausini. Já as notas de jazz da animação “Soul” conquistaram o prêmio de trilha sonora para Jon Batiste, Trent Reznor e Atticus Ross. Ambas são destinadas apenas a produções de cinema. Das atrizes que apareceram nos filmes de comédia ou musical, Rosamund Pike foi a preferida, por seu trabalho na trama de humor ácido “Eu Me Importo”. Entre as comédias da TV, Jason Sudeikis foi eleito melhor ator, por “Ted Lasso”. Catherine O’Hara, melhor atriz, pela última temporada de “Schitt's Creek”, que ainda arrematou a estatueta de série de comédia. Um dos filmes mais elogiados da temporada, o americano “Minari”, falado majoritariamente em coreano, saiu vencedor da categoria de melhor filme em língua estrangeira. Diferentemente do que ocorre no Oscar, o Globo de Ouro não permite que esse tipo de produção concorra às suas principais estatuetas, de melhor filme de drama e de filme de comédia ou musical. Longos minutos depois de anunciar o melhor ator em minissérie ou filme para a TV, o Globo de Ouro voltou a esse tipo de produção para coroar Anya Taylor-Joy como atriz. Ela estrelou “O Gambito da Rainha”, escolhida como a melhor minissérie da noite. Jodie Foster ofereceu uma das maiores surpresas da noite ao abocanhar o prêmio de melhor atriz coadjuvante em cinema, por “The Mauritanian”. A principal foi Andra Day, de “The United States vs. Billie Holiday”, também pegando todos de surpresa. O escolhido como melhor ator em comédia ou musical foi Sacha Baron Cohen, por “Borat: Fita de Cinema Seguinte”.

  • 'A Sombra de Stalin' retrata crime soviético com silêncio refinado

    FOLHAPRESS - Ele tinha 27 anos, havia entrevistado Hitler e queria agora entrevistar Stálin. "Mr. Jones" -título original traduzido como "A Sombra de Stalin" na versão brasileira- é Gareth Jones, um aluno brilhante que se forma em russo na Universidade de Cambridge e flerta com o jornalismo freelancer enquanto assessora o ex-premiê britânico David Lloyd George, no começo dos anos 1930. As notícias de prosperidade na União Soviética o deixam intrigado. Faz as contas, vê que elas não fecham e assume a missão de descobrir de onde vem o dinheiro do ditador comunista. A trajetória para descobrir o segredo envolve o assassinato de um amigo, noites de orgia em Moscou e uma viagem clandestina à Ucrânia, onde vive dias de tensão e desespero até sua prisão e expulsão para o Reino Unido. Chantageado para calar sobre o que viu, ele não cede e é vítima de uma campanha de difamação. Aos fatos da vida real a roteirista Andrea Chalupa acrescentou cenas fictícias como um encontro com o escritor George Orwell, autor de uma das mais conhecidas críticas ao stalinismo, o romance "A Revolução dos Bichos" -no qual o dono da fazenda também se chama Mr. Jones. A biografia do repórter já foi tema de documentários como "Hitler, Stalin & Mr. Jones", levado ao ar em 2012 pela BBC, mas o herói em questão é desconhecido o suficiente para que o espectador possa aproveitar o suspense bem construído. Por isso, não convém dar detalhes do enredo. Mais importante é dizer que o filme deve interessar quem gosta de jornalismo, política, história e cultura, e que as reflexões que levanta permanecem atuais quase um século depois dos fatos que relata. "A Sombra de Stalin" não foi um projeto aceito de cara pela diretora polonesa Agnieszka Holland, três vezes indicada ao Oscar por filmes sobre o Holocausto -"Colheita Amarga", de 1985, "Filhos da Guerra", de 1990, e "Na Escuridão", de 2011. "Contar essas histórias traz sempre dor e muita responsabilidade", disse ela em debate sobre o filme, na internet. Holland mudou de ideia porque se deu conta de que "os crimes nazistas foram reconhecidos como crimes contra a humanidade, mas os de Stálin acabaram esquecidos e perdoados". Numa Europa pós-Primeira Guerra, dizimada pela gripe espanhola e pela grande recessão, a União Soviética era vista como uma alternativa viável de sociedade, o que fez calar muitos intelectuais, afirma. A diretora se convenceu de que a narrativa audiovisual seria a ferramenta mais poderosa contra uma situação "injusta e perigosa". "Injusta para as vítimas que estão até hoje anônimas e sem voz", diz Holland. De uma reconstrução de época cuidadosa e refinada, ela transita para um cenário naturalmente sem cor, onde o silêncio se impõe. No caminho, faz referências a Dziga Vertov, uma das estrelas da vanguarda cinematográfica soviética da época. "Deixar de contar essa história seria perigoso porque, quando não aprendemos a lição, os erros podem se repetir." Mas os erros que estão na mira da roteirista e da diretora não são os do ditador soviético, e, sim, os de Walter Duranty, então correspondente do jornal The New York Times e "rei dos expatriados" em Moscou. Se o mocinho representado pelo britânico James Norton é o protagonista, foi o perfil do vilão -"excêntrico, sombrio, inebriado pelo poder e antiético"- que despertou Chalupa a escrever o roteiro. O ator americano Peter Sarsgaard constrói um Duranty suficientemente cínico, sem ser caricato. A dupla masculina torna supérflua a personagem feminina Ada Brooks, interpretada por Vanessa Kirby, a linda atriz britânica que fez a princesa Margaret na série "The Crown"e recém-indicada ao Globo de Ouro pela atuação em "Pieces of a Woman". Sem papel relevante na trama, ela parece estar ali como ornamento. Em tempos de MeToo, talvez bastasse ter duas mulheres no comando da história, fora de cena. As legendas para o português contêm imprecisões que seriam detalhes, a não ser por dois momentos mais significativos. Num deles, "agenda" foi traduzida literalmente por "plano", perdendo o caráter de "interesse oculto" que Jones combatia no diálogo. No outro, quando o galês acusa Duranty de "mentir por Stálin", a legenda diz "mentir para Stálin". "A Sombra de Stalin" concorreu em 2019 ao Urso de Ouro do Festival de Berlim e ganhou o prêmio Golden Lions do Festival de Gdynia. O filme mais recente de Holland, "Charlatão", foi um dos destaques na Mostra de Cinema do ano passado. A SOMBRA DE STALIN Avaliação Muito Bom Quando Estreia em 4 de Fevereiro de 2021 Onde NOW, iTunes & Apple TV, Google Play, Vivo Play, Sky Play, Looke e Microsoft Elenco James Norton, Vanessa Kirby e Peter Sarsgaard Produção 2019 | Polônia, Reino Unido e Ucrânia Direção Agnieszka Holland

  • Camila Rodrigues avalia revolta do público a seu papel em 'Gênesis' e celebra sucesso

    SÃO PAULO, SP (FOLHAPRESS) - Não são apenas personagens queridinhos pelo público que empolgam a atriz Camila Rodrigues, 37. Atualmente na novela "Gênesis" (Record), ela afirma estar contente com a repercussão em torno da sacerdotisa Nadi, a quem ela dá vida e tem provocado revolta dos telespectadores por suas investidas para conquistar Terá (Angelo Paes Leme), que é casado. Segundo a atriz, sua personagem é enigmática e deve provocar muita confusão e conflito por causa do triângulo amoroso que forma com ele e Amat (Branca Messina). "Ela quer casar e ter família com esse homem", resume ela. "Mas Terá é casado e leal à mulher. Os dois são pessoas devotas a Deus e têm fidelidade. Por isso que Nadi tem gerado revolta do público", avalia. Nos próximos capítulos, Nadi vai planejar se casar com Terá e entrará em rota de colisão com a esposa do comerciante. Já Terá gostará da nova vida que leva, cheia de dinheiro e sucesso, o que causará brigas com a esposa. Camila gravou cerca de 30 capítulos e aparecerá em toda a fase Ur dos Caldeus até os 50 anos. Depois, Esther Góes a substituirá para mostrar a trajetória de Nadi mais velha. "Já a relação de Nadi com rei Ibbi-Sim [Felipe Roque] continuará diferente", afirma a atriz. "Ele não vai querer papo, já que ela tramou contra ele", continua ela, se referindo ao casamento de sua personagem com o rei, que acabou boicotado, e ele, envenenado. Apesar de a atriz já ter feito outras novelas bíblicas na Record, "Gênesis" tem sido mais intenso, afirma ela. "Quando fiz 'Os Dez Mandamentos' [2015] foi um sucesso na Argentina e no Chile. Mas agora eu fiz chamadas até para o Japão. Legal ver como conseguimos entrar em países que têm culturas diferentes", celebra. No ar há cerca de um mês e meio, "Gênesis" tem conquistado números de destaque no que diz respeito à audiência, além de ser a atração mais seguida das redes sociais no mundo. Apenas no primeiro mês, a média nacional da trama ficou em torno dos 15 pontos, o que assegura a segunda posição no horário em todo o país —atrás apenas da Globo. A superprodução é considerada, até agora, a novela bíblica com maior audiência da história da Record, tanto no mercado nacional quanto em São Paulo. A novela "Os Dez Mandamentos" (2015) também começou bem, mas não atingiu essa marca. A média geral dos primeiros episódios era de pouco mais de 13 pontos. "É uma história mundial e universal. Não li a Bíblia, sempre achei muito difícil, mas conheço as histórias. Então, quando você faz um trabalho desses você vê a verdadeira história. Fico feliz em fazer parte de uma superprodução", afirma Rodrigues, que se preparou para o papel com muita leitura e troca de experiências com outros atores. A atriz também é só elogios ao texto de Camilo Pellegrini, Raphaela Castro e Stephanie Ribeiro. "Como o texto é muito bom, já vem muito da personalidade da personagem nas ações. Cabe ao ator ter a percepção de saber o que pode acrescentar. O desafio maior de Nadi é condensar seus sentimentos", explica a atriz. Apesar de empolgada com o sucesso de "Gênesis" e com a complexidade de sua personagem, Camila Rodrigues não tem novos projetos em andamento. "Precisamos da vacina", resume ela.

  • Filha de Bruce Willis e Demi Moore detalha anos de abuso sofrido

    Tallulah Willis afirma ter sido vítima de mulher próxima à família: "uma sociopata"

  • Ana Maria Braga e a branquitude precisam ter mais responsabilidade ao falar em ‘racismo reverso’

    Lumena agiu errado em diversas ocasiões no 'BBB', mas ela não tem o poder de ser racista contra Carla