Dá para emagrecer no Inverno? 6 segredos de experts para quem quer perder peso na estação

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O Inverno está quase acabando e a contagem regressiva para a Primavera já começou (veja aqui dicas de perfumes para a nova estação). Mas se reduzir a gordura abdominal e perder medidas fazem parte dos seus planos, a estação mais fria do ano ainda pode ser sua aliada.

De acordo com o endocrinologista Dr. Yago Fernandes, "o inverno é a melhor época para emagrecer, pois o corpo gasta bastante calorias para equilibrar a temperatura corporal, e isso consome gordura".

Segundo o especialista, o corpo pode queimar até 13% mais calorias em condições mais frias. "Por exemplo, se você queimar 500 calorias durante sua corrida matinal na primavera, você pode esperar queimar cerca de 65 calorias adicionais no frio", exemplifica o expert da "Nutrindo Ideais". A seguir, você confere sete formas de ter uma alimentação mais saudável no frio!

1 - Inove na forma de comer frutas

Nos dias mais frios, comer frutas não ser tão fácil, então que tal dar um 'up' nelas? "Uma boa opção é aquecê-las no forno. Funciona como "comfort food". Incluí-las em shakes, substituindo leite integral por leite vegetal para o preparo é outra opção", conta a a nutricionista Fabiana Albuquerque.

2 - Inclua a cenoura no cardápio

Você sabia que a cenoura possui fibras que retardam a digestão, promovendo saciedade por mais tempo? "Ela saciam a vontade de comer e controlam desejos por...

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