Conheça 6 comidas que nos deixam com mais fome

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Você alguma vez já sentiu que mesmo depois de comer, a fome ainda continuou batendo? Pois saiba que isso é muito comum e, na verdade, alguns alimentos podem nos deixar com ainda mais fome quando os consumimos. Confira 6 deles:

Adoçantes artificiais

Alimentos e bebidas de baixa caloria ou zero açúcar são repletos de adoçantes artificiais e, apesar do pensamento comum, não são uma alternativa saudável. Na verdade, eles fazem com que o organismo sinta mais vontade de consumir doces. “Isso faz você querer comer mais, proporcionando pouca ou nenhuma satisfação. Além disso, a presença de adoçantes artificiais indica que esses alimentos são muito processados e devem ser evitados em grades quantidades”, explicou a nutricionista Kathleen Alleaume ao news.com.au.

Saladas

Nem todas as saladas irão te deixar com fome, mas aquelas que contém apenas folhas verdes não irá te deixar satisfeito. Para garantir que está comendo uma dieta balanceada, incorpore grãos como quinoa, batata doce, proteínas como frango ou salmão e uma gordura saudável, como abacate. “Qualquer refeição sem esses componentes irá te deixar ansioso pela próxima hora de comer”, aponta Kathleen.

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Sucos

Os sucos são ricos em vitaminas, mas contém muito açúcar e poucas fibras, gorduras e proteínas e não nos deixa com a sensação de plenitude como os alimentos sólidos. “Enquanto você está tomando um monte de antioxidantes, o corpo absorve o líquido, em especial a frutose (que é o açúcar das frutas), mais rápido. Isso te deixa mais ansioso por comida”.

Biscoitos

Biscoitos podem ser uma alternativa para aquele lanchinho e possuem baixo teor de calorias. Mas a maioria deles são carboidratos simples, que são absorvidos rapidamente pelo corpo causando mais vontade de comer. Kathleen indica consumi-los com manteiga, abacate ou ricota.

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Salgadinhos

Por serem muito salgados, esses alimentos nos deixam com sede, que muitas vezes se confunde com fome. “O resultado é que você fica com mais fome e menos satisfeito”.

Álcool

Apesar de não ser um alimento, o álcool contém diversas calorias e também deixa a maioria das pessoas com vontade de comer. “A pesquisa também mostra que o álcool coloca o cérebro em modo de fome, aumentando o apetite”, finaliza a nutricionista.