Conheça 5 ótimas razões para se juntar a uma assessoria de corrida

Comece a correr (Foto: Getty Images

Por Natália Leão (@natileao_)

Reza a lenda que para praticar corrida você só precisa de vontade e um par de tênis. Se você está começando, isso pode até ser verdade, mas para se manter motivado, disciplinado e para evoluir no esporte, uma ajudinha pode ser muito bem-vinda. Para isso o melhor é procurar uma assessoria de corrida. Conversamos com corredores que fazem parte desses grupos para saber quais as vantagens de fazer parte de um deles.

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Acompanhamento profissional

Se correr é simples como colocar um pé na frente do outro, correr bem e sem se machucar requer treinamento elaborado por profissionais de educação física capacitados. Em uma assessoria de corrida esses profissionais serão os responsáveis pela sua evolução, independentemente se seu plano é correr 5 ou 42 quilômetros. “Sempre corri sozinha, sem muita orientação. Mas decidi que queria aprender a correr direito e ver do que eu era capaz, então me juntei à ZTrack. Hoje tenho um coach incrível que me ajuda a melhorar o condicionamento físico, a técnica, não me lesionar e atingir meu objetivo que, agora, é correr minha primeira maratona”, conta a diretora de marketing Luciana Moraes.

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Estrutura para os treinos

Podem até dizer que correr raiz não precisa de estrutura nenhuma, que isso é coisa de corredor 'nutella'. Mas a verdade é que ter água, isotônico, um local para deixar as chaves do carro, pista segura para correr, entre outros “mimos” é uma mão na roda para quem leva a corrida a sério. “Quando decidi correr uma meia maratona e o volume dos treinos aumentaram, percebi que precisaria me hidratar, ter um lugar para deixar blusa de frio no inverno, para me alongar no fim dos treinos. Pela minha assessoria eu tinha isso tudo”, diz Renan Batista, designer.

Treino sob medida para evolução

Grupos de corrida (Foto: Getty Images)

Se você pretende melhorar seu tempo em provas curtas ou médias, como 5K e 10K ou entrar no mundo das meias maratonas e maratonas (21 e 42K) é fundamental ter treinos elaborados especificamente para você. “Na Run&Fun, minha assessoria eu recebo treinos específicos para subida, velocidade, educativo da biomecânica da corrida, resistência… E lá os treinadores ajudam na execução de tudo isso. Esses treinos fazem toda a diferença na hora da prova”, diz a dentista Juliana Frigo.

Novas amizades

Quando faz parte de uma assessoria de corrida você passa a se relacionar com pessoas que dividem com você a mesma paixão pelo esporte. Isso ajuda a se manter motivado nos dias mais difíceis, a adicionar uma boa dose de diversão aos treinos puxados e até a criar um grupo de amigos além das pistas. “sempre gostei de correr sozinha, mas abri meus horizontes correndo com outras pessoas. Eu me aproximei de pessoas que têm o ritmo parecido com o meu, mas um pouco mais fortes, que acabam me puxando um pouquinho.Isso ajuda muito nos treinos longos, correr 26, 28 ou 30K com uma galera incentivando ajuda muito”, conta a diretora de marketing Luciana Moraes.

Presença garantida

Sabe quando bate aquela preguiça de sair da cama para correr? Quando fez um investimento financeiro naquela atividade, as chances de ceder aos apelos da preguiça são muito menores. Além disso, os treinadores e o próprio grupo - que depois de pouco tempo já será de amigos - irão te puxar de volta ao ritmo sempre que preciso. “Os colegas de corrida e até os treinadores viram uma família. A gente passa a organizar treinos juntos, viagens para correr, a vibrar com o resultado um do outro isso é muito divertido. Os treinadores também acompanham seus resultados e ajudam a planejar desafios, assim a monotonia e o desânimo não chegam”, completa Nayana.

Run&Fun

MPR

Ztrack

Núcleo Aventura

Ademir Paulino