Confira 10 atitudes positivas para adotar em tempos de coronavírus

Não veja o seu lar como uma prisão, mas sim como refúgio. Mantenha-o limpo e organizado para que permanecer nele proporcione prazer. Reforce os laços afetivos. Use a internet para manter contato com as pessoas que estão distantes e converse com quem mora com você. Trazer a mente para o momento presente reduz a ansiedade. Para isso, recomenda-se a prática de exercícios de respiração e meditação. Não deixe o corpo parado. Inclua alongamentos, exercícios aeróbicos (como dançar) ou de força na sua rotina. Faça atividades que te dão prazer, como ler, assistir a filmes e séries, cozinhar ou cantar. Faça algo diferente, como escrever ensaios ou poesias, pintar ou experimentar receitas inéditas

Mantenha o contato com natureza. Cuide do seu jardim, faça a poda das plantas e renove a terra dos vasos

Dilua essência de lavanda ou camomila em água quente e faça inalação do vapor para ter os benefícios relaxantes da aromaterapia. Amplie seu conhecimento com cursos e palestras disponíveis gratuitamente na internet

Auxilie outras pessoas da maneira que puder. Uma palavra de conforto pode ajudar quem escuta e quem oferece