Como manter uma rotina de exercícios em casa

O isolamento imposto pelo coronavírus mudou a rotina de muitas pessoas, principalmente daquelas que costumavam sair de casa para praticar atividades físicas.

Além disso, seguindo as recomendações das autoridades, academias, parques e outros locais ficarão fechados.

Durante o confinamento não precisamos descuidar da saúde. Aliás, fazer exercícios é até recomendado por especialistas. A atividade física feita de maneira regular e moderada melhora o nosso sistema imunológico. Mas, eles alertam: pessoas com lesões ou alguma doença não devem iniciar os exercícios, a não ser que tenham aval médico ou acompanhamento profissional.

Reunimos algumas dicas pra você começar a se exercitar dentro de casa.