Como escovar os dentes corretamente

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Foto: Shutterstock
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Escovar os dentes é um cuidado básico para manter a higiene bucal. Para que o procedimento tenha eficiência, no entanto, é preciso separar alguns minutos e seguir alguns passos simples.

Em primeiro lugar, é recomendado usar uma escova de dentes com cerdas macias, pois elas são melhores para a remoção da placa bacteriana e dos resíduos de alimentos. Além disso, elas ajudam a evitar que a gengiva seja machucada durante a escovação.

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Com a escova correta em mãos e o creme dental aplicado, é hora de iniciar o procedimento. Segure a escova em um ângulo de 45 graus. Depois, na arcada superior, faça movimentos suaves, de cima para baixo, começando na gengiva e terminando na ponta dos dentes. É importante repetir o movimento nas faces externas e internas. Quando acabar, faça o mesmo na arcada inferior completa, agora movimentando a escova de baixo para cima

Não se esqueça de realizar também movimentos circulares em todas essas áreas e na superfície que realiza a mastigação dos alimentos. Todo esse processo é essencial para realizar uma limpeza eficiente.

Para completar, a língua não pode ser esquecida. Escove-a com movimentos suaves para remover as bactérias e manter o hálito puro.

Durante esse processo, o tempo é um grande aliado para obter uma escovação ideal. Não tenha pressa. Escove os dentes com calma e não se esqueça de usar o fio dental antes e o enxaguante bucal na sequência.

Fazer a higiene correta na boca garante um bom hálito e evita problemas maiores, como cáries, gengivite e periodontite. É preciso realizar a limpeza ao menos três vezes ao dia e após as refeições ou lanches rápidos.

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