Outubro Rosa: Saiba como fazer o autoexame!

Renan Botelho
·1 minuto de leitura

O autoexame é essencial para a luta contra o câncer de mama. Afinal, quanto antes você descobrir a doença, melhor serão as suas chances de vencê-la. Por isso é importante sempre estar em contato com o seu corpo e prestar atenção em qualquer mudança significativa.

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Existem três jeitos diferentes de fazer o autoexame. Todos eles são fáceis de fazer e incluir na sua rotina.

Olhando-se no espelho

Com os braços ao longo do corpo, observe os seus dois seios refletidos no espelho. Coloque as mãos na cintura fazendo força, depois as coloque atrás da cabeça. Então, observe o tamanho e forma do seu mamilo. Pressione levemente o mamilo e veja se há secreção.

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Em pé

Levante o seu braço esquerdo e apoie sobre a cabeça. Com a mão direita aberta, examine a mama esquerda. Analise cada área do seu seio com calma, usando as polpas dos dedos. Faça movimentos circulares de cima para baixo. E repita na outra mama.

Deitada

Sinta uma das mamas com movimentos circulares, fazendo uma leve pressão. Apalpe a metade externa da mama e depois apalpe as axilas. Depois repita com a outra mama.

Se você encontrar algum nódulo ou mudança na textura e tamanho dos seios, procure um médico para realizar o exame clínico.

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