Caminhada tem vários benefícios! Importância da atividade física é detalhada por especialista

Caminhar e seus benefícios para a saúde - Shutterstock
Caminhar e seus benefícios para a saúde - Shutterstock

Os benefícios da caminhada para a saúde foram revelados por especialista Fabiano Aroldi, conhecido como Gaúcho da Neve.

O ato de caminhar aumenta significativamente o tempo de vida das pessoas, segundo um levantamento feito pela Universidade de Massachusetts, nos Estados Unidos. A pesquisa apontou que os indivíduos que realizaram caminhadas com até sete mil passos por dia tiveram de 50% a 70% menos chances de morrer prematuramente do que aqueles que não atingiram essa marca.

Para o especialista Fabiano Aroldi, conhecido localmente como "Gaúcho da Neve", a inclusão de exercícios ao ar livre em sua rotina permitiu não só a melhora na saúde física, como também na mental. Segundo ele, após começar com as atividades físicas, sua vida foi totalmente transformada.

"No início deste ano, tive um começo de um ataque cardíaco que quase me levou à morte. Minha vida era praticamente sem atividades físicas. Isso, ao longo do tempo, me levou ao sobrepeso, contribuindo para isso acontecer", explicou.

Benefícios da caminhada para o corpo e a mente

De acordo com Fabiano Aroldi, logo após o acontecimento, ele começou a caminhar diariamente e a colher os benefícios.

"Antes de ter uma rotina esportiva, vivia desmotivado, parecia que eu tinha um peso dentro de mim. Hoje, apesar de eu precisar ainda perder alguns quilos, minha vida é outra. Me sinto disposto a realizar minhas tarefas e ainda sobra tempo para caminhar", disse.

Fabiano diz ainda que além se ver o corpo transformado, seu humor também melhorou: "Agora me sinto renovado. Os exercícios físicos agora fazem...

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