Burnout: como evitar que o estresse do trabalho vire um problema de saúde

Agência Einstein
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A Síndrome de Burnout é caracterizada pela exaustão emocional promovida pelo estresse no trabalho. (Foto: Getty)
A Síndrome de Burnout é caracterizada pela exaustão emocional promovida pelo estresse no trabalho. (Foto: Getty)

Por Cristiane Bomfim, da Agência Einstein

Em setembro, diversas campanhas alertam o brasileiro para a importância da saúde mental. O setembro amarelo é o mês no qual se lembra a importância do tratamento de doenças como a depressão e a ansiedade, mas outra condição responsável por grande sofrimento ganha espaço. A Síndrome de Burnout, caracterizada pela exaustão emocional promovida pelo estresse no trabalho. Recentemente, a Organização Mundial de Saúde anunciou que, pela primeira vez, incluirá a síndrome na Classificação Internacional de Doenças (CDI), definida como “síndrome resultante de estresse crônico no trabalho que não foi gerenciado com sucesso.” A nova versão da CID entrará em vigor em 2022. Lá, o Burnout aparecerá no capítulo “problemas associados ao emprego ao desemprego.”

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Não se sabe ao certo quantas pessoas no mundo apresentam a condição. A realidade, porém, mostra que os indivíduos se sentem cada vez mais pressionados no trabalho, submetendo-se a longas jornadas em ambientes sociais às vezes pouco saudáveis. No Brasil, há ainda a questão do alto índice de desemprego, hoje quase na casa dos 13% da população, representando fator de angústia para quem está fora do mercado. Segundo pesquisa feita pela seção brasileira da International Stress Management – entidade internacional dedicada ao estudo do estresse -, cerca de 32% brasileiros apresentam sintomas da síndrome.

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Três características definem a síndrome: exaustão ou esgotamento de energia, aumento do distanciamento mental ou sentimentos de cinismo e negativismo em relação ao trabalho e diminuição da eficácia profissional. Normalmente, há o aparecimento de sintomas físicos, como dor de cabeça constante, fadiga e alterações frequentes de humor e também alterações no comportamento. “A pessoa apresenta necessidade de provar seu valor e não consegue se desligar das tarefas profissionais”, explica a psicóloga Ana Merzel Kernkraut, coordenadora da Experiência do Paciente do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo. Entre as ações que acabam fazendo parte do cotidiano de alguém com a síndrome estão a checagem de e-mails no fim de semana, antes de dormir e em momentos de lazer e a troca das necessidades pessoais pelo trabalho. Entre elas, deixar de comer ou dormir menos.

O tratamento varia a cada caso. Pode exigir medicação, dependendo da indicação médica, claro, ou ser controlado por meio de psicoterapia e adoção de exercícios físicos e de relaxamento. O importante é ficar atento e, aos primeiros sinais de algo está errado, procurar um médico.

Sintomas do Burnout:

  • Cansaço físico e mental excessivos;

  • Dor de cabeça constante

  • Alterações no apetite

  • Insônia

  • Dificuldades de concentração

  • Sentimentos de fracasso, insegurança, derrota e desesperança

  • Negatividade constante

  • Alterações de humor repentinas

  • Isolamento

  • Fadiga

  • Pressão alta

  • Dores musculares

  • Problemas gastrointestinais

  • Alterações nos batimentos cardíacos

Como prevenir

Estratégias simples são capazes de diminuir o estresse e a pressão no trabalho e ajudam a prevenir a Síndrome de Burnout:

  • Defina pequenos objetivos na vida profissional e pessoal.

  • Participe de atividades de lazer com amigos e familiares.

  • Evite o contato com pessoas "negativas", especialmente aquelas que reclamam do trabalho ou dos outros.

  • Converse com alguém de confiança sobre o que está sentindo.

  • Faça atividades físicas regulares.

  • Não tome remédios sem prescrição médica.

(Fonte: Agência Einstein)

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Eu queria tatuar um nome, ele não queria aquele nome. Eu queria a Virgem Maria e ele disse OK." Batizada “Tim”, a obra foi uma progressão do fascínio do artista por tatuagens, que vem desde seus 12 anos, ele conta, e de um trabalho anterior, no qual sedava porcos e os tatuava em sessões de duas horas com motivos comuns como caravelas, águias, peixes e imagens de Jesus Cristo segurando um sagrado coração. “A ideia é que você cultive a arte ao invés de produzir”, afirma ele sobre os suínos, criados numa fazenda na China, acrescentando que os deixava crescer enquanto elaborava os desenhos. “A obra finalizada, uma grande pele na parede, é algo que você cultiva por dois, três, quatro anos depois de iniciar o projeto.” Por levar um longo período para ser feita e por exigir exímia habilidade manual, o artista diz considerar a tatuagem uma forma de arte. Mas hábeis mesmo tiveram de ser os advogados responsáveis por amarrar o negócio da venda de “Tim”, comprado em 2008 por Rik Reinking, um colecionador de Munique, ao preço de € 150 mil, dos quais um terço foi embolsado pela própria obra de arte. Como as leis europeias proíbem a venda de órgãos —a pele é o maior órgão do corpo humano—, o contrato estipula que Steiner precisa passar seis dias por ano na casa de seu colecionador, e que, quando ele morrer, Reinking ficará com a pele tatuada, à vontade para emoldurar e pendurar na parede. Além disso, afirma o artista, Steiner pode ser exposto em instituições de arte, sentado e sem camisa, recebendo uma diária por cada turno de trabalho. Desde 2006, "Tim" já rodou por galerias, museus e feiras de arte na Europa, na Ásia e na Oceania —incluindo uma aparição de algumas horas no Louvre, em Paris. Em algumas ocasiões, ele foi exposto ao lados dos porcos tatuados. Sua exibição mais recente foi na Tasmânia, na Austrália, onde passou um ano todo à mostra no museu Mona, na cidade de Hobart, em turnos de cinco horas diárias. "Sente-se à mesa, com as pernas penduradas, costas retas e segurando seus joelhos por 15 minutos —é difícil", disse Steiner em entrevista à BBC. "Eu fiz isso por 1.500 horas. Foi, de longe, a experiência mais exageradamente intensa da minha vida.” A trajetória peculiar dessa obra de arte serviu como ponto de partida para a cineasta tunisiana Kaouther Ben Hania dirigir o longa “O Homem que Vendeu Sua Pele”, indicado ao Oscar de melhor filme estrangeiro na cerimônia deste domingo (25) e com previsão de chegar às salas de cinema do Brasil em agosto. O filme acrescenta a discussão sobre a crise dos refugiados na Europa a uma história já carregada de questões do mundo da arte. No roteiro, o tatuado é um jovem imigrante sírio que foge da guerra em seu país e tenta se estabelecer em Bruxelas, onde sua amada mora num casamento arranjado com o marido diplomata. O protagonista só consegue entrar e permanecer na Europa graças a um artista contemporâneo valorizado no circuito que tatua as suas costas com o desenho gigante de um passaporte com um visto para a zona de Schengen, transformando o refugiado numa peça de museu —e de leilões. Por seu papel como personagem principal, o síro Yahya Mahayni ganhou o prêmio de melhor ator no Festival de Cinema de Veneza do ano passado. Sua atuação é realmente a única coisa boa num filme com tipos caricatos e diálogos rasos, que não está à altura das complexas questões que levanta. Delvoye, o artista belga, faz uma rápida participação no longa, no papel de um corretor de seguros de obras de arte. Na vida real, ele afirma, com uma dose de ironia, sua obra “Tim” é também um comentário sobre o mercado na qual se insere. “Milhares de pessoas estão tatuando milhares de outras pessoas todos os dias, mas a venda dele é o que deu a Tim um passaporte para o mundo da arte. Nos dias de hoje, o mundo é tão doente e tão capitalista que arte é só o que as pessoas compram e vendem. É triste.” * ARTE COM VONTADE PRÓPRIA - No final dos anos 1990, o artista espanhol Santiago Serra tatuou uma linha com 2,5 metros de comprimento nas costas de seis garotos pobres de Havana, pagos para terem a pele marcada; postos lado a lado, é possível ver toda a extensão do fio preto - Um dos trabalhos que inspirou Wim Delvoye, ele conta, foi uma performance de 1967 da dupla Gilbert e George, na qual eles faziam aparições públicas disfarçados de estátuas vivas. 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  • Rodrigo Santoro será Fernão de Magalhães em série com ator de 'La Casa de Papel'

    SÃO PAULO, SP (FOLHAPRESS) - O ator Rodrigo Santoro, 45, será protagonista de "Sem Limites", nova produção mundial da Amazon, que está programada para estrear em 2022. O ator Álvaro Morte, o Professor de "La Casa de Papel", também vai estrelar a minissérie de ação e aventura em quatro capítulos, e falada em espanhol. Santoro já está na Espanha, onde deverá ficar pelos próximos três meses, para as gravações da produção. O ator vai dar vida a Fernão de Magalhães, personagem que comandou a expedição que entrou para a história por ser a primeira a dar a volta ao mundo —marco que completa 500 anos em 2022. "O que esses homens realizaram foi absolutamente extraordinário. Uma missão quase impossível e que acabou mudando a história da humanidade, provando que a Terra era realmente redonda", diz Santoro. "Magalhães é um personagem extremamente interessante, que à primeira vista pode parecer apenas um aventureiro corajoso e destemido, mas na verdade está cheio de conflitos e contradições", completa. Para o ator, o maior desfio é encontrar uma forma de humanizar o papel. "É interessante porque, por um lado, tenho muitas informações sobre o personagem que me ajudam e servem de base para criá-lo, mas, por outro lado, também tenho um compromisso com a história", afirma. Apenas 18 marinheiros voltaram da expedição três anos depois no único navio que resistiu à aventura, sob o comando do espanhol Juan Sebastian Elcano, papel de Álvaro Morte. Santoro conta que durante o período de quarentena no Brasil se aprofundou nos estudos e pesquisas para fazer o personagem. "Por um ano estive conversando com historiadores e lendo muito, especialmente sobre Magalhães. Ele tem uma imagem muito polêmica de um herói, de um vilão, mas o que me surpreendeu foi como por trás dessa imagem encontrei um homem com conflitos profundos e cheio de humanidades." Para ele, uma das lições que tirou ao se aprofundar na história de Magalhães foi que, apesar dos muitos obstáculos que enfrentou, ele não desistiu da expedição. "E foi precisamente porque nunca desistiu que conseguiu mudar a história para sempre. Para mim, o que ele fez é a mais pura representação de resiliência e perseverança", destaca. O ator brasileiro também disse ter consciência que a pressão sobre o trabalho "é inevitável". "Mas você tem que lidar com ela. E trabalhar seus nervos não só pelo tamanho do projeto, mas porque é uma grande produção que está sendo realizada em tempos muito desafiadores que nos limitam. Certamente um desafio gigantesco em todos os sentidos. Mas seguramente não é maior do que o que viveu Magalhães", complementa. A minissérie é desenvolvida pela Amazon Prime Video em parceria com a RTVE, e deve ser exibida na Espanha, Estados Unidos, América Latina e no Reino Unido. Santoro tem se dividido em trabalhos no Brasil e no exterior. Neste ano, ele vai participar da 5ª temporada de "Sessão de Terapia", da Globoplay. As gravações já foram finalizadas, e a série está programada para estrear em 2021. Em novelas, o último trabalho do ator foi em "Velho Chico" (2016), quando fez uma participação na primeira fase. Fora do país, Santoro fez parte do elenco de "Westworld", da HBO.

  • Marido de Paulo Gustavo, internado há mais de um mês, busca apoio na fé

    SÃO PAULO, SP (FOLHAPRESS) - Mesmo com os sinais de melhora de Paulo Gustavo, 42, internado há mais de um mês com Covid, Thales Bretas, marido do ator, tem buscado apoio na fé neste momento tão difícil. Na quarta (21), ele compartilhou nos stories do Instagram uma celebração do terço pela saúde do ator e uma foto de uma página do livro "Minutos de Sabedoria". Bretas escolheu uma mensagem da página 88 do livro, ano do seu nascimento, para publicar na rede social. "Sua luz deve brilhar de dentro para fora. Procure manifestar a todos a luz interior que vibra em você, através dos seus atos e de suas palavras de compreensão e otimismo". Paulo Gustavo segue internado na UTI (Unidade de Terapia Intensiva) de um hospital na zona sul do Rio de Janeiro, porém os médicos estão otimistas. De acordo com o último boletim médico, divulgado pela assessoria de imprensa do ator, no dia 19 de abril, ele vem dando sinais de melhora. Nos últimos dias ele precisou passar por intervenções como broncoscopias e alguns procedimentos cirúrgicos, mas a equipe dele diz que "os problemas mais urgentes foram contornados". "Felizmente, não surgiram novas complicações nos últimos quatro dias", comemorou a time de profissionais de saúde que tratam dele. "O quadro clínico do paciente, embora ainda preocupante, é de estabilidade, com alguns sinais mais evidentes de recuperação das funções pulmonares." "Também verificamos boa responsividade aos pequenos estímulos", diz o boletim. O texto afirma que ele segue intubado e respirando com a ajuda da ECMO, espécie de pulmão artificial. Mais uma vez, a família do ator voltou a agradecer todo o carinho e orações. Ela também pede que continuem a enviar boas energias para a recuperação de todos os que se encontram na luta contra o vírus. HISTÓRICO No último dia 13, completou-se um mês da internação do humorista. A informação foi divulgada pela assessoria de imprensa do artista dois dias depois, no dia 15 de março. Na ocasião, o marido dele, Thales Bretas, disse que ele estava melhorando e agradeceu o carinho dos fãs. Pouco mais de uma semana após a internação, no dia 21 de março, o ator precisou ser intubado porque estava com dificuldade para respirar. Na época, foi divulgado que o procedimento era uma precaução e Bretas disse que era "mais um passo na cura da infecção". "[Paulo] foi sedado e entubado para que a cura consiga se estabelecer nos seus pulmões sem cansá-lo tanto com a falta de ar que o incomodava", disse. "Estou calmo, confiante e tenho certeza de que será um passo importante para a melhora completa do nosso guerreiro!!! Ele que é jovem, saudável, sem comorbidades e supercuidadoso, está passando por isso." O ator respondeu bem ao tratamento e teve uma evolução positiva nos dias seguintes. Porém, no dia 2 de abril, o estado de saúde dele piorou. Ele acabou precisando mudar de tratamento e passou a respirar com a ajuda de ECMO (Oxigenação por Membrana Extracorpórea), uma espécie de pulmão artificial usado apenas em casos mais graves. Dois dias depois, Paulo Gustavo precisou passar por uma pleuroscopia, para que a equipe médica pudesse verificar a condição de seus pulmões. Na ocasião, foi identificada uma fístula broncopleural, espécie de comunicação anormal entre os brônquios e a pleura. Ela foi corrigida. Na quarta-feira (7), o marido de Paulo contou que o ator teve que receber uma transfusão de sangue. Segundo ele, devido ao ECMO, o paciente ficou "anticoagulado" e perdeu "um pouco de sangue". "Por isso precisou tomar algumas bolsas de sangue", explicou. Na mesma publicação, ele também incentivou as pessoas a irem doar sangue. Porém, dias depois foi realizada uma toracoscopia, na qual uma nova fístula broncopleural foi identificada e corrigida. De acordo com comunicado da assessoria de imprensa do humorista, o procedimento foi um sucesso. No dia 11, o boletim médico dizia que a situação clínica do ator continuava crítica. "Todos os profissionais têm se empenhado incessantemente pela sua recuperação", diz a nota publicada nas redes sociais. "As diversas complicações pulmonares já demandaram procedimentos invasivos como broncoscopias, pleuroscopias e colocação de dispositivos intrapulmonares", continua o texto. "Às fístulas broncopleurais identificadas e tratadas somaram-se a complicações hemorrágicas, mas que vêm respondendo, de certa forma satisfatória, à reposição dos fatores da coagulação deficitários." Os últimos boletins sobre o estado de saúde de Paulo Gustavo informavam apenas que o artista ainda continuava em estado grave. O ator é pai de dois meninos.