Beber durante as refeições engorda? Descubra se o hábito atrapalha na dieta

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Se você está em busca de hábitos de vida mais saudáveis, já deve ter se perguntado se beber durante as refeições engorda ou até qual o melhor momento do dia para ingerir líquidos. A quantidade e até o tipo de bebida importam, sabia? Mas não precisa se preocupar! Com moderação e boas escolhas é possível ingerir líquidos sem prejudicar a sua saúde.

Para esclarecer todas as dúvidas sobre o assunto, o TudoGostoso convidou a nutricionista Muriely Verdin (@murielyverdin.nutri), especialista em nutrição esportiva. Descubra a seguir se devemos evitar qualquer tipo de líquido enquanto comemos e como a alimentação pode ajudar a manter o corpo hidratado.

Faz mal beber enquanto come? Veja a explicação de uma nutricionista!

O que comer para se hidratar?

Antes de pensar no que beber enquanto se come, saiba que a ingestão de alguns alimentos já ajuda a manter o corpo hidratado.

“Alguns alimentos são ricos em água e, quando nós o ingerimos, acabamos  consumindo a água junto. Alguns exemplos são: leite, melancia, melão, abacaxi, pepino, abobrinha, repolho, tomate, maçã e laranja”, destaca a nutricionista.

Beber durante as refeições engorda?

Isso é um mito! Muriely explica que apenas o hábito de beber durante as refeições não pode fazer uma pessoa engordar. O que leva ao ganho de gordura é o consumo de mais calorias do que se gasta, o que é conhecido como superávit calórico.

O problema aqui está nas escolhas. Consumir sempre bebidas com muitas caloria...

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