Batata no micro-ondas: preparo fácil que fica pronto em menos de 10 minutos!

duas batatas inteiras dentro de um prato, no micro-ondas, mostrando como cozinhar batata no micro-ondas - Shutterstock
duas batatas inteiras dentro de um prato, no micro-ondas, mostrando como cozinhar batata no micro-ondas - Shutterstock

Sabe aqueles dias em que você está correndo de um lado para o outro e não tem tempo para cozinhar? A batata no micro-ondas é a receita perfeita para ajudar você  a garantir uma refeição saudável! O alimento versátil pode servir de acompanhamento no almoço ou jantar e até ser transformado em uma batata recheada deliciosa. O melhor de tudo é que você não precisa descascar nem cortar o ingrediente. Basta preparar ela inteira no aparelho. Prático, né? Confira a seguir todas as dicas para não errar nesse passo a passo!

Como fazer batata no micro-ondas: confira o passo a passo!

Benefícios da batata

Antes de saber como preparar a batata no micro-ondas, que tal explorar os benefícios desse alimento? O ingrediente versátil é uma ótima fonte de fibras, ajudando a regular o intestino e garantir uma sensação de saciedade por mais tempo. Além disso, a batata tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam a prevenir diversas doenças crônicas. Entre os nutrientes de destaque estão potássio, manganês, vitaminas C e do complexo B. A batata também é uma boa fonte de carboidrato, o que garante mais energia para o organismo.

O ideal é que priorizad a batata assada ou cozida. As fritas devem ser consumidas com moderação porque se tornam mais calóricas, gordurosas e o óleo quente pode liberar substâncias que fazem mal para a saúde.

Como assar batata no micro-ondas

Esse modo de preparo não podia ser mais fácil! Você não precisa cortar nem descasc...

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