5 aplicativos para meditação que vão te deixar zen

Serene young man meditating with headphones on apartment sofa
Os aplicativos são uma ótima pedida para buscar um pouco de paz no dia a dia (Getty Images)

Em um mundo cada vez corrido, com rotinas e horários apertados, encontrar um tempinho para cuidar de si mesmo e da mente é um privilégio. A meditação surge como um desses momentos de respiro pelos quais as pessoas estão buscando para escapar do estresse.

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Se você também está querendo começar nesse caminho de descoberta, mas não sabe sequer por onde começar, separamos alguns aplicativos que prometem ajudar nesses primeiros passos e servem também para os experts no assunto que buscam por praticidade.

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Headspace

Como o próprio aplicativo se descreve, o Headspace é “um guia para saúde e felicidade”. Recheado de vídeos explicativos, a ideia do serviço é apresentar a meditação e criar esse hábito. Você pode escolher se quer momentos mais curtos (aulas de 3 minutos) ou um pouco mais prolongado (10 minutos ou mais), optando também por meditações para temas específicos como estresse, produtividade e ansiedade.

Aura

Esse app permite a personalização de treinos e tem como principal foco a redução do estresse, ansiedade, ao passo que visa o aumento da produtividade e consequente aumento de felicidade, segundo o Aura. As meditações, customizadas via inteligência artificial, são de só 3 minutos diários, então não há nem desculpas para não começar.

Medite.se

Do terapeuta brasileiro Tadashi Kadomoto, o aplicativo é ótimo para iniciantes, porque ele tem como premissa desmistificar a meditação. Os áudios podem ser baixados, assim é possível meditar até mesmo quando não há conexão. Kadomoto é responsável por uma clínica em São Paulo que leva o seu nome e, há mais de 28 anos, o especialista se dedica à treinamentos comportamentais que prezam pelo desenvolvimento pessoal.

Smiling Mind

O aplicativo desenvolvido por australianos visa uma meditação voltada para o Mindfulness. Segundo seus criadores, a missão da empresa é “oferecer ferramentas acessíveis e vitalícias para apoiar mentes saudáveis”.

5 Minutos - Eu medito

Sabe aqueles 5 minutinhos a mais de sono? Você pode usá-los para meditar. A ideia do aplicativo distribuído pelo Movimento Mãos Sem Fronteiras é proporcionar, em um curto espaço de tempo, uma dose de paz. O serviço tem um “meditômetro”, que conta o tempo mundialmente meditado via app.

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