5 aplicativos para meditação que vão te deixar zen

Os aplicativos são uma ótima pedida para buscar um pouco de paz no dia a dia (Getty Images)

Em um mundo cada vez corrido, com rotinas e horários apertados, encontrar um tempinho para cuidar de si mesmo e da mente é um privilégio. A meditação surge como um desses momentos de respiro pelos quais as pessoas estão buscando para escapar do estresse.

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Se você também está querendo começar nesse caminho de descoberta, mas não sabe sequer por onde começar, separamos alguns aplicativos que prometem ajudar nesses primeiros passos e servem também para os experts no assunto que buscam por praticidade.

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Headspace

Como o próprio aplicativo se descreve, o Headspace é “um guia para saúde e felicidade”. Recheado de vídeos explicativos, a ideia do serviço é apresentar a meditação e criar esse hábito. Você pode escolher se quer momentos mais curtos (aulas de 3 minutos) ou um pouco mais prolongado (10 minutos ou mais), optando também por meditações para temas específicos como estresse, produtividade e ansiedade.

Aura

Esse app permite a personalização de treinos e tem como principal foco a redução do estresse, ansiedade, ao passo que visa o aumento da produtividade e consequente aumento de felicidade, segundo o Aura. As meditações, customizadas via inteligência artificial, são de só 3 minutos diários, então não há nem desculpas para não começar.

Medite.se

Do terapeuta brasileiro Tadashi Kadomoto, o aplicativo é ótimo para iniciantes, porque ele tem como premissa desmistificar a meditação. Os áudios podem ser baixados, assim é possível meditar até mesmo quando não há conexão. Kadomoto é responsável por uma clínica em São Paulo que leva o seu nome e, há mais de 28 anos, o especialista se dedica à treinamentos comportamentais que prezam pelo desenvolvimento pessoal.

Smiling Mind

O aplicativo desenvolvido por australianos visa uma meditação voltada para o Mindfulness. Segundo seus criadores, a missão da empresa é “oferecer ferramentas acessíveis e vitalícias para apoiar mentes saudáveis”.

5 Minutos - Eu medito

Sabe aqueles 5 minutinhos a mais de sono? Você pode usá-los para meditar. A ideia do aplicativo distribuído pelo Movimento Mãos Sem Fronteiras é proporcionar, em um curto espaço de tempo, uma dose de paz. O serviço tem um “meditômetro”, que conta o tempo mundialmente meditado via app.