Anti-agings naturais: cinco dicas para prevenir o envelhecimento da pele

Foto: Getty Images
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Por Milena Carvalho

VocĂȘ toma sol no rosto? NĂŁo bebe ĂĄgua e nem dorme bem? Pois pense em mudar seus hĂĄbitos imediatamente. PrĂĄticas como essas aceleram o envelhecimento e colaboram para flacidez e perda de viço da pele. Mas engana-se quem pensa que Ă© preciso de muito para retardar os sinais da idade.

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Segundo dermatologistas, criar uma rotina de cuidados com a pele e o próprio corpo jå mostra um grande impacto sem ter mesmo a necessidade de realização de procedimentos estéticos. Por isso, o Yahoo Vida e Estilo consultou especialistas* da årea e separou cinco dicas para ajudar na prevenção do envelhecimento de maneira natural. Veja abaixo:

1. Limpe a pele

Manter a cĂștis limpa Ă© o primeiro passo para deixĂĄ-la com um aspecto mais rejuvenescido. “Estudos indicam que a poluição e fuligem das cidades grandes, principalmente, ajudam sim no envelhecimento cutĂąneo”, explica a dermatologista Ursula Metelmann. Procure lavar o rosto duas vezes ao dia, de preferĂȘncia pela manhĂŁ e Ă  noite, com um sabonete lĂ­quido facial. Usar um demaquilante ou uma ĂĄgua micelar tambĂ©m Ă© muito importante para retirar o restante da maquiagem e de impurezas.

2. Hidrate

Cremes, loçÔes e sĂ©runs sĂŁo ideais para hidratar e revitalizar a pele. Membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), Lilia Guadanhim indica aqueles que contenham em sua composição antioxidantes e as vitaminas C e E. “Esses produtos auxiliam na diminuição do stress oxidativo e evitam que o colĂĄgeno se desgaste”, afirma. JĂĄ Ursula tambĂ©m recomenda soluçÔes com ĂĄcido hialurĂŽnico: “o ativo combinado a um creme pode promover bastante hidratação”. AlĂ©m disso, nĂŁo se esqueça da ĂĄgua, hein? A ingestĂŁo de lĂ­quidos Ă© essencial para um resultado mais eficiente.

3. Proteja

AlĂ©m de limpar e hidratar a pele, Ă© necessĂĄrio proteger. “O melhor antienvelhecimento, de verdade, Ă© o filtro solar”, assegura Lilia. Segundo ela, “de 80% a 90% dos episĂłdios de envelhecimento precoce Ă© causado pelo sol”. Recomenda-se o uso de protetor mesmo em dias nublados e dentro de casa, jĂĄ que a exposição a luzes artificiais tambĂ©m podem desencadear manchas ou atĂ© mesmo doenças cutĂąneas.

4. Tenha uma boa noite de sono

É aquela velha histĂłria que todo mundo jĂĄ sabe, mas estĂĄ comprovado sim que o sono – ou, melhor, a falta dele – pode prejudicar a aparĂȘncia da pele. “Durante o perĂ­odo de descanso Ă© quando produzimos melatonina, o melhor antioxidante de todos, e tambĂ©m quando as cĂ©lulas aproveitam para se restaurar”, esclarece Ursula. Por isso, dormir de 7 a 8 horas nĂŁo sĂł te ajuda a ter um belo dia na manhĂŁ seguinte, como tambĂ©m evita um semblante cansado.

5. Faça uma dieta balanceada

Quando dizemos dieta, no entanto, nĂŁo significa ficar sem comer ou se alimentar pouco. A ideia aqui, de acordo com ambas as dermatologistas, Ă© evitar comidas industrializadas e dar preferĂȘncia por verduras, legumes e frutas. Laranjas e morangos, por exemplo, sĂŁo ricos em vitaminas e antioxidantes e, por isso, ajudam a retardar os sinais da idade. Aposte sempre em um prato colorido – uma fonte de diversos nutrientes – e veja as vantagens que seu corpo e pele demonstrarĂŁo.

*É importante ressaltar a consulta de um dermatologista antes de qualquer tipo de tratamento

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