Anti-agings naturais: cinco dicas para prevenir o envelhecimento da pele
Por Milena Carvalho
VocĂȘ toma sol no rosto? NĂŁo bebe ĂĄgua e nem dorme bem? Pois pense em mudar seus hĂĄbitos imediatamente. PrĂĄticas como essas aceleram o envelhecimento e colaboram para flacidez e perda de viço da pele. Mas engana-se quem pensa que Ă© preciso de muito para retardar os sinais da idade.
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Segundo dermatologistas, criar uma rotina de cuidados com a pele e o próprio corpo jå mostra um grande impacto sem ter mesmo a necessidade de realização de procedimentos estéticos. Por isso, o Yahoo Vida e Estilo consultou especialistas* da årea e separou cinco dicas para ajudar na prevenção do envelhecimento de maneira natural. Veja abaixo:
1. Limpe a pele
Manter a cĂștis limpa Ă© o primeiro passo para deixĂĄ-la com um aspecto mais rejuvenescido. âEstudos indicam que a poluição e fuligem das cidades grandes, principalmente, ajudam sim no envelhecimento cutĂąneoâ, explica a dermatologista Ursula Metelmann. Procure lavar o rosto duas vezes ao dia, de preferĂȘncia pela manhĂŁ e Ă noite, com um sabonete lĂquido facial. Usar um demaquilante ou uma ĂĄgua micelar tambĂ©m Ă© muito importante para retirar o restante da maquiagem e de impurezas.
2. Hidrate
Cremes, loçÔes e sĂ©runs sĂŁo ideais para hidratar e revitalizar a pele. Membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), Lilia Guadanhim indica aqueles que contenham em sua composição antioxidantes e as vitaminas C e E. âEsses produtos auxiliam na diminuição do stress oxidativo e evitam que o colĂĄgeno se desgasteâ, afirma. JĂĄ Ursula tambĂ©m recomenda soluçÔes com ĂĄcido hialurĂŽnico: âo ativo combinado a um creme pode promover bastante hidrataçãoâ. AlĂ©m disso, nĂŁo se esqueça da ĂĄgua, hein? A ingestĂŁo de lĂquidos Ă© essencial para um resultado mais eficiente.
3. Proteja
AlĂ©m de limpar e hidratar a pele, Ă© necessĂĄrio proteger. âO melhor antienvelhecimento, de verdade, Ă© o filtro solarâ, assegura Lilia. Segundo ela, âde 80% a 90% dos episĂłdios de envelhecimento precoce Ă© causado pelo solâ. Recomenda-se o uso de protetor mesmo em dias nublados e dentro de casa, jĂĄ que a exposição a luzes artificiais tambĂ©m podem desencadear manchas ou atĂ© mesmo doenças cutĂąneas.
4. Tenha uma boa noite de sono
Ă aquela velha histĂłria que todo mundo jĂĄ sabe, mas estĂĄ comprovado sim que o sono â ou, melhor, a falta dele â pode prejudicar a aparĂȘncia da pele. âDurante o perĂodo de descanso Ă© quando produzimos melatonina, o melhor antioxidante de todos, e tambĂ©m quando as cĂ©lulas aproveitam para se restaurarâ, esclarece Ursula. Por isso, dormir de 7 a 8 horas nĂŁo sĂł te ajuda a ter um belo dia na manhĂŁ seguinte, como tambĂ©m evita um semblante cansado.
5. Faça uma dieta balanceada
Quando dizemos dieta, no entanto, nĂŁo significa ficar sem comer ou se alimentar pouco. A ideia aqui, de acordo com ambas as dermatologistas, Ă© evitar comidas industrializadas e dar preferĂȘncia por verduras, legumes e frutas. Laranjas e morangos, por exemplo, sĂŁo ricos em vitaminas e antioxidantes e, por isso, ajudam a retardar os sinais da idade. Aposte sempre em um prato colorido â uma fonte de diversos nutrientes â e veja as vantagens que seu corpo e pele demonstrarĂŁo.
*Ă importante ressaltar a consulta de um dermatologista antes de qualquer tipo de tratamento