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Ouvir músicas de ioga antes de dormir pode fazer bem ao coração

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Reprodução/Pixabay PublicDomainPictures

Buscando ter um sono tranquilo e ainda acordar com o coração vendendo saúde? Segundo uma pesquisa recente, ouvir músicas de ioga antes de se deitar pode nos ajudar a acordar menos ansiosos e fazer bem à saúde do coração.

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Os resultados foram apresentados durante o congresso European Society of Cardiology, na Alemanha. Realizada na Índia, a pesquisa contou com 149 participantes que foram analisados em três diferentes sessões em noites alternadas.

A frequência cardíaca foi medida durante cada sessão por cinco minutos antes da exposição à música e novamente depois de ser tocada. Os níveis de ansiedade foram reduzidos drasticamente em comparação à música pop ou ao silêncio, provando que sons de meditação tem o poder de fazer bem à saúde.

“Nós usamos musicoterapia em nosso hospital e neste estudo mostramos que a música de ioga tem um impacto benéfico na variabilidade da frequência cardíaca antes de dormir”, disse o cardiologista Naresh Sen, autor do estudo.

Ele segue dizendo que mais estudos precisam ser realizados para comprovar a eficácia da música, mas que isso é uma alternativa barata e que fácil de ser implementada em nossa rotina.

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“A ciência pode nem sempre ter concordado, mas os indianos há muito acreditam no poder de várias terapias além dos medicamentos como modo de tratamento das doenças. Ouvir música suave antes de dormir é uma terapia barata e fácil de implementar, que não pode causar danos”.

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