Poucas coisas no mundo fitness e na alimentação saudável são mais polêmicas que o uso dos suplementos alimentares! Eles promovem mais energia para realizar atividades físicas e são usados como uma forma de acelerar a busca até o corpo desejado. Mas os suplementos apresentam riscos se usados de maneira exagerada e sem acompanhamento de nutricionistas. Quer saber como funciona? E quais os seus efeitos e contraindicações? Descubra agora!

O que são suplementos alimentares?

A procura por eles é intensa! Os mais famosos são o BCAA e a creatina. Eles são produtos que fornecem minerais, vitaminas, fibras, aminoácidos e outras diversas substâncias que impactam no funcionamento do nosso corpo e são usados para complementar a alimentação. Os suplementos são usados majoritariamente por quem faz a prática de atividades físicas pois eles melhoram o rendimento corporal, impulsionam o ganho de massa muscular e repõem os nutrientes.

Quais os efeitos dos suplementos para a saúde?

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) alerta que o uso inadequado e em excesso de suplementos pode causar graves danos à saúde. Os efeitos positivos são pequenos quando postos em comparações com os negativos. Os sintomas mais comuns são o cálculo renal, a dor de cabeça, a insônia e na sobrecarga de órgãos responsáveis pelo metabolismo, como fígado e rins.

Como fazer o uso correto dos suplementos?

A regra primordial é fazer o uso de suplementos com o acompanhamento méd...

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