Como ajudar alguém que pensa em suicídio?

Marcela De Mingo
·6 minuto de leitura
Side view caring middle aged woman embracing comforting soothing sad millennial daughter, demonstrating support and love. Upset worried young lady cuddling hugging empathic loving older mother.
Oferecer apoio e respeito a quem está passando por um momento complicado é essencial na prevenção ao suicídio (Foto: Getty Images)

Todo mundo passa por momentos complicados na vida. Isso não significa que é preciso lidar com eles sozinho. Por isso, aproveitamos o gancho do Dia Internacional de Prevenção ao Suicídio para explicar como você pode ajudar alguém que está passando por dificuldades e apresentando comportamentos que podem ser conectados aos pensamentos suicidas.

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Vale lembrar, antes de mais nada, que se você ou qualquer outra pessoa precisar de suporte durante um momento de grande desespero ou desesperança, é possível pedir auxílio de forma anônima discando 188 e entrando em contato com o CVV, o Centro de Valorização à Vida. A ligação é gratuita e pode ser feita a qualquer hora do dia e da semana.

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Como saber que alguém está considerando o suicídio?

Antes de se colocar a disposição de alguém, é preciso entender que o suicídio não é uma decisão isolada, que acontece "do nada". É a consequência de um processo longo que evolui com o tempo. Comumente é o resultado de algum tipo de transtorno mental, como a depressão, e é possível identificar os seus sinais.

Segundo Clenice Araújo, psicóloga da Alba Saúde, do Rio de Janeiro, o maior fator de identificação é quando a pessoa não consegue ver sentido na própria vida. "A pessoa potencialmente suicida não tem prazer em nada", explica. "A arte, a música, nada faz sentido. Nada para ela anima, é a pessoa que gosta de ficar quieta."

Outro ponto importante, segundo a profissional, é que essas pessoas começam a falar, mesmo que em tom de aparente brincadeira, sobre morte ou sobre pessoas que cometeram suicídio. Comentários do tipo "eu queria sumir", "às vezes eu penso o que aconteceria se eu desaparecesse" e semelhantes não devem ser encarados de forma leviana: eles são, sim, sinais de que essa pessoa está com dificuldades e possivelmente considerando o suicídio.

É interessante notar, também, que muitas vezes o suicídio acontece por conta de um tabu muito maior: falar sobre o assunto sempre foi uma dificuldade na sociedade e a falta de informação e o medo de encarar um tema como a morte faz com que, muitas vezes, essas pessoas não sejam acolhidas.

No entanto, a Organização Mundial da Saúde já deixou claro que a depressão é a doença do século, considerando-a a mais incapacitante de todas e classificando o suicídio como uma pandemia, que assola principalmente jovens entre 15 e 25 anos. As estatísticas da organização dizem que a cada 40 segundos uma pessoa comete suicídio no mundo, o que aumenta, ainda mais, a necessidade de tirar os mitos e tabus em torno do tema para combatê-lo de forma eficaz.

"A sociedade nos impõe padrões tão difíceis de serem alcançados, como no ponto de vista da beleza, sucesso pessoal, comparações... Quando uma pessoa se suicida, não é só a família e amigos que perdem aquela pessoa, mas a sociedade inteira falha. Nós somos seres sociais, nós somos seres 'um' e quando esse 'um’ não é incluído, ele não consegue ter lugar nesse mundo, ele quer partir. É uma falha social, uma responsabilidade social também", explica.

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Como ajudar uma pessoa que considera o suicídio?

De acordo com a terapeuta e consteladora Alessandra Pais, o primeiro passo é prestar atenção nos sinais que essa pessoa dá. Isso significa ter empatia a ponto de perceber quando alguém não está bem - mesmo sorrindo em fotos e parecendo bem humorado no seu dia a dia.

Vale notar, também, que é essencial que você, no papel de rede de apoio dessa pessoa, garanta a sua própria saúde mental e cuide de si mesmo, tanto para não se deixar levar por uma sensação de tristeza, quanto para compreender que a pessoa que considera o suicídio está muito vulnerabilizada mas precisa, ela mesma, topar receber ajuda. Dito isso, alguns pontos para considerar:

1.Acima de tudo, ouça

Na dúvida do que falar para alguém que passa por dificuldades, a melhor coisa que você pode fazer é ouvir. Escute o que essa pessoa tem a dizer, permita que ela desabafe e fale sobre as suas angústias, respeite a sua dor, não julgue e ofereça o acolhimento que ela precisa. Muitas vezes, o que uma pessoa potencialmente suicida necessita é alguém que a faça sentir compreendida.

2.Ofereça a ajuda de quem pode ajudar

No papel de um familiar, parceiro ou amigo próximo, queremos sempre tirar a pessoa querida de um grande sofrimento. Mas, muitas vezes, esse não é o nosso papel. No caso de alguém que pensa em suicídio, o que essa pessoa necessita é de uma rede de apoio multidisciplinar, como explica Alessandra, que conte, inclusive, com os profissionais mais capacitados para tratá-la. O suicídio é resultado de desequilíbrios mentais já muito avançados, então, um acompanhamento psicológico e psiquiátrico não só é recomendado como necessário. Ofereça-se para ajudá-la a encontrar um profissional de saúde mental com o qual ela consiga conversar.

3.Foque no hoje

Na maioria das vezes, a pessoa que considera o suicídio está tão envolvida nas suas emoções e pensamentos que não consegue colocar o seu foco em outra coisa. Nesse caso, mantenha o seu foco com ela sempre no hoje: como você se sente hoje? Vamos fazer alguma coisa hoje? O que você gostaria de comer hoje? Isso ajuda a pessoa a levar um dia por vez, sem se sentir pressionada por mais um fator, que são os pensamentos no futuro.

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4.Fique atento aos sinais

Mais do que qualquer coisa: preste atenção. Boa parte da comunicação acontece de forma não-verbal, ou seja, por meio de movimentos, feições… Por isso, fique atento à essa pessoa e busque compreender os sinais que ela está enviando.

Em uma situação como a que vivemos agora, de isolamento social e pandemia de coronavírus, é possível reconhecer um comportamento suicida principalmente quando a pessoa começa a se isolar ainda mais: ela evita telefonemas, não conversa, não responde mensagens, fica muito reclusa… É importante ficar atento, se colocar disponível da melhor forma que puder e pedir ajuda extra caso seja necessário, e você acredite que a pessoa seja um risco para si mesma.

No mais, lembre-se que é possível sair de uma condição de profundo desespero e desesperança, mas é difícil fazê-lo sozinho. Peça ajuda. Existem pessoas dispostas a ouvir o que você tem a dizer e oferecer o apoio necessário para que você volte a ver a vida da maneira que ela realmente é: feliz.

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Sua transgressão era musical. Sua inquietação fez com que nunca gravasse exatamente o disco que todos estavam esperando, não respeitava fórmulas." O livro segue também o período em que ela decidiu dar mais tempo aos filhos, ficou afastada dos shows e passou a cursar psicologia. Nos anos 1980, teve dores de cabeça, desmaios e confusão mental, em episódios cada vez mais recorrentes. Tinha um tumor no cérebro. Com sua morte em 1989, aos 47 anos, Nara deixou um legado de integridade artística que Tom Cardoso destaca. "Ela acabou tendo controle total sobre a carreira, gravou só o que quis, sem interferência de executivos de gravadora ou produtores. Quando lançou um disco inteiro com canções de Roberto e Erasmo, antes de muita gente fazer o mesmo, ela tomou pau de todo mundo." Definitivamente, a vida de Nara Leão se confunde com a MPB. NINGUÉM PODE COM NARA LEÃO Preço: R$ 42; 298 págs. Autor: Tom Cardoso Editora: Editora Planeta

  • Mumuzinho diz que The Voice faz lembrar sua própria história: 'Muita gente me ajudou'

    SÃO PAULO, SP (FOLHAPRESS) - O cantor Mumuzinho, 37, que estreou na semana passada como jurado do The Voice + (Globo), afirmou que o sua primeira experiência no programa o fez lembrar de sua própria trajetória. "Eu me vi nesse palco. Quanta gente me ajudou, a Regina Casé, o Alexandre Pires, que deu oportunidade de participar pela primeira vez de um DVD quando ninguém me conhecia", afirma. Mumuzinho já havia substituído Claudia Leitte no The Voice Kids (Globo) no ano passado, após uma pausa devido à pandemia do novo coronavírus, mas agora assume, na nova versão do programa, o posto definitivo, ao lado de Daniel, Ludmilla e Claudia Leitte. Juntos, eles escolherão as melhores vozes, não infantis, mas entre candidatos acima dos 60 anos. "A única diferença são as câmeras. Esse palco existe no Brasil todo, é um dos palcos de oportunidades. Quantos festivais, bares, restaurantes, lugares legais tem por aí que as pessoas passam, mas, muitas vezes, não tem ninguém analisando", diz Mumuzinho. "Os técnicos são o público que está assistindo." Segundo ele, a emoção e a verdade do reality é a grande magia por trás da franquia The Voice. "Não tem encenação. A gente chora, a gente ri", afirma Mumuzinho.

  • Felipe Neto cria polêmica ao dizer que Machado de Assis "não é para adolescentes"

    Youtuber levou a corrente “Crie uma treta literária e saia”, que circula no Twitter, a outro patamar neste sábado (23).

  • Zé Felipe diz que parou de estudar após repetir o 7º ano três vezes: "Não é exemplo"

    O sertanejo explicou que foi justamente na época em que começou a cantar profissionalmente.

  • MC Fioti lança clipe com versão CoronaVac de 'Bum Bum Tam Tam'

    SÃO PAULO, SP (FOLHAPRESS) - "Vejam que belo videoclipe lançado há pouco pelo MC Fioti com a nova versão da sua música em homenagem à vacina do Butantan. Parabéns pela iniciativa em prol da vacina e da vida", postou o governador de São Paulo. João Doria anunciou neste sábado (23), em suas redes sociais, o clipe daquele que se tornou o hino da vacina. "Bum Bum Tam Tam" é um funk inspirado numa partitura para flauta em lá menor assinada por Johann Sebastian Bach, que ganhou o mundo em 2018. O clipe, assinado por Kondzilla, bateu recordes de vizualizações que antes pertenciam a Michel Teló e hoje tem mais de 1,5 bilhão de views. A letra foi adaptada e ganhou versos como "a vacina envolvente que mexe com a mente/ de quem tá presente/ A vacina saliente/ vai curar muita vida e salvar muita gente/ Vem cá vacina, tam/ Vem cá vacina tam tam tam". Nesta semana, João Doria, ligou para Fioti para agradecer pela conscientização sobre os benefícios da vacinação. Em vídeo publicado pelas redes sociais, o artista mostrou o momento da ligação. "Oi, Fioti, tudo bem? Ligando para te agradecer, você é um sucesso 'Butantante'", disse o governador na ligação. O hit de dois anos atrás voltou com tudo nas redes sociais nos últimos meses pela semelhança com o nome do Instituto Butantan e virou o "hino da vacina". De tanto acompanhar as notícias sobre a chegada da vacina, o nome do Instituto Butantan foi se tornando mais familiar aos brasileiros, e não demorou muito para que o refrão da música fosse ressuscitado nas redes sociais. Segundo o Spotify, só na primeira semana de janeiro, o número de reproduções da faixa de MC Fioti cresceu 284% no Brasil em comparação com o início do mês. O estado de São Paulo foi responsável pela maior alta --265%, durante o mesmo período.

  • 2 - Presidentes, Sinatra, Dalai-Lama, Madonna; saiba quem Larry King já entrevistou

    SÃO PAULO, SP (FOLHAPRESS) - Com mais de 50 mil entrevistas realizadas na carreira, segundo a CNN, Larry King tem em seu histórico de entrevistados grandes personalidades mundiais e protagonizou momentos que marcaram a história da televisão americana. O apresentador morreu na manhã deste sábado (23), em Los Angeles, aos 87 anos, depois de ter contraído a Covid-19. Americano nascido no Brooklin, o apresentador comandou o talk-show Larry King Live, na CNN americana, por 25 anos. No programa, entrevistou astros que raramente aceitavam esse tipo de convite, como o ator Marlon Brando -em quem deu um selinho-, da trilogia "O Poderoso Chefão", em 1994, e o cantor Frank Sinatra, em 1988. Estrelas da música como Lady Gaga, Madonna, Mariah Carey, Bono Vox, vocalista da banda irlandesa U2, e os membros dos Beatles Paul McCartney e Ringo Starr, ao lado de Yoko Ono e Olivia Harrison -viúvas de John Lennon e George Harrison, nesta ordem- também estiveram de frente com King. O apresentador, criticado por alguns por fazer perguntas mais leves aos seus entrevistados, também recebeu importantes líderes mundiais em seu programa. Estão nessa lista Vladimir Putin, Margaret Thatcher, Martin Luther King, Dalai-Lama, Hugo Chávez, Mikhail Gorbatchov, e, ao mesmo tempo, o líder palestino Yasser Arafat, o primeiro-ministro de Israel, Yitzhak Rabin, e o rei Russein, da Jordânia, em uma cúpula da paz no Oriente Médio. Em sua carreira de mais de 63 anos, Larry King também entrevistou todos os presidentes eleitos dos Estados Unidos desde 1974. Alguns momentos em seu programa também são inesquecíveis para o público americano. Um deles é a perseguição policial ao então astro do futebol americano O. J. Simpson, que era suspeito de assassinar sua ex-mulher Nicole Brown Simpson e o amigo dela, Ron Goldman. O apresentador ancorou ao vivo o fim da perseguição que prendeu a atenção de milhões de americanos em frente à TV por horas e que acabou com a rendição de O. J. -que mais tarde seria inocentado pelos assassinatos. Outra cena marcante envolvendo King foi quando ele usou um isqueiro para acender um cigarro de maconha ao vivo para o seu convidado, Robert Randall, que tinha glaucoma e foi o primeiro americano a ter acesso legal ao tratamento com cânabis. No último programa do lendário apresentador na CNN, em dezembro de 2010, o então presidente americano Barack Obama enviou uma gravação elogiando King. "Você diz que tudo o que você faz é fazer perguntas", disse Obama. "Mas para gerações de americanos, as respostas a essas perguntas nos surpreenderam, nos informaram e abriram nossos olhos para o mundo além de nossas salas de estar."

  • Após anunciarem saída das redes sociais, príncipe Harry e Meghan Markle já falam em retorno

    SÃO PAULO, SP (FOLHAPRESS) - Poucos dias após confirmarem que não voltariam mais às redes sociais, príncipe Harry, 36, e Meghan Markle, 39, deram esperança aos fãs que sentem falta de acompanhar a vida do casal real pela internet. Em entrevista à revista Fast Company publicada nesta sexta (22), o filho de Charles e Diana falou sobre os impactos das redes sociais na saúde mental e afirmou que eles voltarão às plataformas quando acharem que for o certo a fazer. "Nós vamos voltar às redes sociais quando parecer certo para nós -talvez quando vermos mais comprometimento para mudá-las ou reformá-las--, mas neste momento nós investimos nossa energia em aprender sobre esse espaço e pensar em como nós podemos ajudar", disse o príncipe Harry. Suas críticas às plataformas se devem também à violência propagada por elas e às fake news. O príncipe também acenou para um descontentamento quanto ao poder que as empresas de tecnologia vêm acumulando nos últimos anos. Para ele, foram as redes sociais que estimularam e agravaram questões importantes dos últimos meses, como a invasão ao Capitólio dos Estados Unidos por apoiadores de Donald Trump e as queimadas da Amazônia. Num nível pessoal, ele mostrou descontentamento com a maneira como o público lidou com seu casamento com Markle, alvo de fofocas e polêmicas incontáveis. "Eu fiquei realmente surpreso ao testemunhar como minha história foi contada de uma única forma, como a da minha esposa foi contada de uma única forma, e então nossa união fez com que a narrativa dessas histórias fosse muito diferente. Essa falsa narrativa foi a mãe de todo o assédio [que sofremos]. Isso não teria começado se nossa história tivesse sido contada de modo verídico." Em meio a toda a atenção da mídia que o casamento entre os dois provocou, Harry e Meghan decidiram se afastar da família real britânica e abandonaram seus postos oficiais na realeza. Hoje eles vivem nos Estados Unidos e estão sob contrato com o Spotify para produzirem uma série de podcasts.

  • Vera Fischer diz que cortou custos na pandemia: "Aprendi a fazer faxina e cozinhar"

    A atriz também contou ao "RJ1" como continuou criando durante o período de isolamento.

  • Renata Sorrah será a nova vilã da continuação de 'Verdades Secretas'

    SÃO PAULO, SP (FOLHAPRESS) - Muitos rumores e expectativa envolvem o retorno de "Verdades Secretas", novela das onze da Globo lançada em 2015, para uma continuação, o que deve acontecer ainda este ano. Entre as novidades do retorno da trama já anunciadas está a participação de Renata Sorrah, 73. Agora, de acordo com o jornal Extra, finalmente sabemos qual será a função de sua personagem na sequência. Com Marieta Severo fora da novela devido a outros trabalhos, Sorrah assumirá o papel de vilã. Com a morte da cruel Fanny no início da história, a nova personagem assumirá o comando do book rosa e da rede de prostituição de "Verdades Secretas". A nova vilã, como sua antecessora, também deve se envolver amorosamente com Anthony, personagem de Reynaldo Gianecchini. As gravações da segunda temporada de "Verdades Secretas" estão programadas para começar em março e ainda não há data para a estreia.

  • MC Fioti lança clipe de "Bum Bum Tam Tam" que celebra CoronaVac: "Feliz de ajudar"

    Vídeo foi gravado na sede do Instituto Butantan, em São Paulo.

  • Rodriguinho, ex-'Os travessos', admite agressão e pede desculpa à ex: "Perdi o controle"

    Nanah fez uma sequência de Stories para denunciar o ex-marido Rodriguinho por agressão.

  • Pose de Grazi rouba a cena em comemoração de Caio Castro no mar

    Também não faltaram críticas à aglomeração promovida durante o passeio.

  • Xuxa comenta rumores de romance com mulheres: "Se acontecer, todo mundo vai saber"

    Apresentadora comentou o assunto em entrevista à revista “Veja”.