Açaí é saudável mesmo? Descubra os benefícios e o jeito certo de consumir a fruta

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Açaí é um fruta típica da região Norte do Brasil que se popularizou por diversos estados. No litoral, costuma ser consumido como uma sobremesa gelada, ótima para refrescar em dias quentes. A fruta também faz sucesso entre pessoas que fazem atividades físicas mais intensas, porque tem a a fama de fornecer energia. A questão é: será que o açaí é saudável? Confira a seguir a resposta para essa dúvida!

O jeito mais saudável de tomar açaí: confira as dicas do TudoGostoso

Quais os benefícios do açaí?

O açaí é uma fruta cheia de benefícios. O primeiro deles está relacionado a melhora no funcionamento do intestino, por conta da boa quantidade de fibras no alimento. O consumo da fruta também está relacionado à queda do colesterol ruim, ao fornecimento de energia — boa pedida para o pré-treino — e a melhora na circulação sanguínea. O açaí também tem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e é uma fonte de gorduras boas.

Qual o jeito mais saudável de tomar açaí?

De forma geral, o açaí é saudável quando se trata da polpa da fruta batida com água. O problema está nos acompanhamentos muito calóricos, quando a fruta é servida com guaraná, brigadeiro, creme de avelã, chocolate, leite condensado, entre outros. O ideal mesmo é comer açaí com frutas, castanhas, suplementos proteicos e sem adoçantes. Esse também não é o tipo de alimento que deve ser consumido todos os dias. É importante variar o cardápio e garantir outras fontes de nutrientes.

Apesar d...

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