9 maneiras de começar 2019 mais saudável, mais rico e mais sábio

Comece o ano com mais saúde, riqueza e sabedoria. (Foto: Getty Images)

Se você prometeu que vai ter hábitos mais saudáveis em 2019, estamos aqui para apoiá-lo. Como se sentir bem significa cuidar do corpo, da mente e da alma, além de reduzir os aspectos estressantes que nos cercam (como os relacionados ao dinheiro), reunimos alguns conselhos que podem ser aplicados em todas essas áreas.

Algumas pessoas têm dificuldade de se colocarem em primeiro lugar. É importante lembrar que cuidar de si mesmo beneficia todos que estão ao seu redor – não apenas porque você terá mais energia e bom humor, mas porque os hábitos saudáveis são contagiosos. Estas são algumas maneiras de começar.

Tênis Adrenaline GTS 18 da Brooks Women

Tênis Adrenaline GTS 18 da Brooks Women (Foto: Zappos)

Não importa se você gosta de correr, caminhar, escalar montanhas ou passear por aí, um bom par de tênis de corrida pode transformar a sua sessão de exercícios – e até o seu trajeto para o trabalho. Oferecendo conforto e estabilidade, estes tênis acolchoados da Brooks são um presente para os seus pés e vão ajudar a enfrentar as trilhas e pistas de atletismo de maneira apropriada.

Compre: Tênis Adrenaline GTS 18 da Brooks Women, $90, amazon.com

Óleo de coco extravirgem orgânico da Viva Naturals

Óleo de coco orgânico da Viva Naturals (Foto: Walmart)

Nós não costumamos pensar na pele como um órgão, mas ela é o maior órgão do nosso corpo. É fundamental saber o que você aplica nela. Usar um hidratante completamente natural – como, por exemplo, um óleo de coco orgânico – reduz a carga tóxica geral do seu organismo (as substâncias químicas que você consome ou às quais é exposto no dia a dia). Os óleos naturais demoram um ou dois minutos para serem absorvidos, por isso é preciso ter um pouco de paciência; eles não evaporam porque não contêm álcool, como a maioria dos hidratantes. Armazene em temperatura ambiente.

CompreÓleo de coco orgânico da Viva Naturals, $16, walmart.com

‘As Mulheres e o Dinheiro’, por Suze Orman

‘As Mulheres e o Dinheiro’, por Suze Orman (Foto: Walmart)

Ler sobre finanças pessoais não é divertido, mas se alguém é capaz de trazer um pouco de diversão para esta tarefa, este alguém é Suze. Ela tem o dom de falar sem rodeios e sem provocar dores de cabeça, e a versão atualizada do seu clássico livro ‘Women and Money’ (As Mulheres e o Dinheiro, na versão em português) é leitura obrigatória. Curto e direto, ele pode ser lido de uma só vez. No final você sentirá que consegue enfrentar qualquer problema relacionado ao seu mundo financeiro com força e determinação.

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Bola suíça Hugger Mugger de 65 polegadas

Bola suíça Hugger Mugger de 65 polegadas (Foto: Walmart)

A clássica bola suíça tem tantas utilidades que nem sabemos por onde começar. Um dos nossos preferidos é usá-la para substituir a cadeira da mesa de trabalho. Você vai manter o corpo reto, ativar o abdômen, apreciar a sensação de abertura no seu peito e contar com o apoio amplo de uma base mais larga. Para usá-la em sua rotina fitness, inclua-a no seu treino para malhar o abdômen (deite-se nela com as mãos atrás da cabeça e os cotovelos abertos, e levante a parte superior do corpo em direção ao teto). E ela também serve como apoio enquanto você arqueia as costas para relaxar quando terminar os exercícios.

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Blusa de corrida Nike Element

Blusa de corrida Nike Element (Foto: Macy’s)

Com preço promocional e confortável como a seda, esta blusa da Nike é uma excelente escolha de camada para uma trilha íngreme ou para usar até esquentar o corpo em uma aula de ioga em uma sala refrigerada. A manga longa com buracos para os dedões deixa a peça ainda mais bonita. Alerta: as roupas de ginástica da Nike podem ser roubadas por adolescentes, então se a sua sumir, verifique o armário da sua filha.

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Série ‘Meditation 101’ com Cyndi Lee

Série ‘Meditation 101’ com Cyndi Lee (Foto: Gaia)

Parece que a principal resolução de todos, seja no Ano Novo ou em qualquer outra época do ano, é aprender a meditar. Para iniciar uma prática de meditação duradoura, é importante encontrar a inspiração certa. Cyndi Lee, fundadora do lendário Om Yoga em Nova Iorque, inspirou milhares de pessoas com suas instruções divertidas e seu conhecimento. Ela sabe como falar com iniciantes, entende quais obstáculos estamos enfrentando e oferece o que precisamos para nos mantermos motivados. Lee faz com que a meditação seja fácil, e quando você começar, não vai acreditar na diferença que ela vai fazer na sua vida.

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Tapete de yoga Jade Harmony

Tapete de yoga Jade Harmony (Foto: Amazon)

Ter o tapete de yoga certo para o seu corpo faz com que a sua prática seja muito mais convidativa – e aumenta a probabilidade de que ela realmente aconteça. O tapete Jade Harmony é muito popular por ter o nível perfeito de atrito (ou seja, suas mãos não vão deslizar quando você fizer o cachorro olhando para baixo, mas você vai conseguir mover os dedos dos pés com facilidade para fazer a transição entre Chaturanga e cachorro olhando para cima). Além disso, ele possui uma abundante variedade de cores fortes, mas não excessivamente intensas. Aumente sua durabilidade limpando o suor após cada sessão e mantendo-o longe do frio extremo e do sol forte.

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Calça de moletom Everlane

Calça de moletom Everlane (Foto: Everlane)

É normal querer se sentir bonita enquanto você está malhando! Estas maravilhosas calças de moletom da Everlane – uma loja online que cobra cerca de 30% menos por roupas extremamente bem-feitas – provavelmente vão ser sua escolha preferida para os finais de semana. Com um corte cheio de estilo, que veste muito bem, esta é a calça perfeita para você vestir confiantemente, no sábado, e resolver pendências pela manhã, sabendo que vai cumprir sua promessa de ir à academia à tarde.

Compre: Calça de moletom Everlane, $55, everlane.com

‘Minha História’, por Michelle Obama

‘Minha História’, por Michelle Obama (Foto: Walmart)

Da sua infância feliz (embora não privilegiada) na região sul de Chicago à vida após a Casa Branca, a querida ex-primeira-dama dos Estados Unidos teve uma vida incrível. Neste livro de memórias, ela compartilha não apenas a sua história, mas a sabedoria “pé no chão” adquirida ao longo de seu caminho único pela vida. Comece o ano de forma mais feliz e grata com este livro delicioso. Você vai adorar.

Compre: ‘Minha História’, por Michelle Obama, $20, walmart.com

Anne Mandler